保暖法︳日本专家教5招正确睡觉保暖法 著袜瞓觉有反效果、这注意两个部位保暖
更新时间：15:15 2024-11-27 HKT
发布时间：15:15 2024-11-27 HKT
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今日（27日）早上香港天文台录到入冬以来最低温纪录，市区最低17度，新界再低几度，香港天文台亦推测未来几天将开始转冷，估计最低15度。面临冷峰，爸妈们做好准备了没有？除了要预备温暖的外套羽绒，也要留意孩子睡觉时体温，过冷过热都会影响身体呀！有日本节目实测，原来盖被次序会影响保暖效果，温度可相差逾4°C，并发现1个最保暖的盖被方法。专家亦指著袜睡觉以为保暖其实有反效果，也指出这个身体薪位如保暖不足会全部冻！
日本睡眠专家5大正确睡觉保暖法
保暖法︳到了11月底，终于有真正的「冬天」喇！大家做好保暖准备未？（图片来源：香港天文台）
日本东海电视台就曾专访了日本睡眠专家中山明峰，表示想「被窦」暖笠笠不会冷亲，睡觉时就要做足以下5个正确睡觉保暖法，就可以愈瞓愈暖，起床时也不易因温差而出现鼻敏感。
点击图片浏览5大正确睡觉保暖法：
延伸阅读：日本节目实测！比拼盖被方法 这方法冚被最保暖！
日本节目《教えてもらう前と后》早前列出3种盖被方法，温度可相差逾4°C，即睇保暖方法。
原来盖被方法可以直接影响保暖度。（图片来源：PhotoAC）
点击图片浏览保暖方法及比拼结果：
发现原来方法3的盖被法，即先毛毯铺在床上，躺后再于身上盖羽绒被最为保暖，被内温度最高相差近4℃！专家指，在身下铺上毛毯，可减少体温流失。同时因羽绒被由羽毛组成，需靠体温膨胀才能达到保暖效果，故愈贴身愈保暖。
若想更保暖，可在方法3的基础上，再于被子上方加上薄毛毯，更能锁住热力。专家亦同时指出，不推荐使用厚毛毯，因太重反而会令被内空间收缩，压走热空气。
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