又到考试期！3大方法帮孩子建立「无压力」良好学习计划︳儿童游戏治疗
发布时间：19:04 2024-11-21 HKT
又到了小学的考试时间，相信家长们定当忙碌非常，马不停蹄地为子女安排温习。我和太太也展开了温习之路，但究竟怎样才有效帮助小朋友学习？我认为有效地解决考试温习过程，前中后的辅助相当重要。
切勿「临急抱佛脚」
很多家长每到考试季节，就会将小朋友催谷至一个顶峰状态，但有效的温习应该是从平日开始植入，可以在平常坐车时、食饭时都练习一下。我很喜欢和儿子玩快问快答，有时候会问常识题、数学题、英文题和IQ题。这种不定期的发问会很有趣，小朋友不会感到「又被迫温习」的感觉，而且可以轻松地重温考试内容，因为这个「游戏」关键在于没有胜负之分，答错了下次再努力便可。
另外是多陪伴小朋友做家课。这不是叫家长常常教小朋友做作业，而是要理解小朋友的能力所及的范围而作好准备，如果小朋友连功课作业很多时都不能自己完成，更别谈论考试了。
至于日子越近，小朋友对考试会感到莫名的恐惧，担心成绩未能达到家长要求，甚至会和同学比较等。我近来有协助儿子小学的义工队，中午协助小学生吃午饭，看见他们吃饭只有短短20分钟，完成后大部分小朋友会开始写作业、写手册，有些学生会担心功课很多，无法完成。我便顺道来个意向调查，访问一下小学生面对考试时会否感到压力，受访人数有24人，当中有17位小学生均表示考试前会感到压力，而他们都想过逃避考试。
3大方法帮孩子建立「无压力」良好学习计划
游戏当然是其中一种释放压力的方法，但如果不解决学习和考试所带来的压力，始终不能完全解决问题。家长要留意以下几点，务求能够帮助小朋友建立良好的学习计划。
1. 学习是小孩而不是家长
很多家长会将学习设定于自己的观点上，例如小朋友应该学好奥数、英文或某种乐器，但往往忽略或忽视小朋友真正的能力和想法，这种不断强迫的学习会为小朋友带来不必要的压力。
2. 让小朋友喜欢学习
从小便跟儿子说，爸爸妈妈绝对不会强迫学习，我们只会陪伴学习，因为学到的知识只会进入你的脑袋而不是爸妈的脑袋，他人赞扬的也是你不是我们。儿子会跟我说大个仔想做甚么工作，他想当YouTuber或电竞选手，我会鼓励他，陪他看相关报导，但我会提醒当中是以英文沟通，你要当选手便需要好好学习为自己增值，让他明白学习不是为别人，而是依自己的喜好。
3. 订下学习 / 温习计划
当中一定要加入玩乐时间，早睡早起，跟随流程学习便会变得轻松有趣。我建议有专注力不足的小朋友，温习要分段学习，推荐一个应用程式给家长，这个是专为提升专注力的工具叫「番茄闹钟」，家长可以根据我的意见而再作调整。
- 每个计时段设定为15至20分钟
- 每完成一个段落休息5分钟
- 休息期间不能玩乐，但可休息、画画、看书、吃零食和如厕。
- 完成了4个循环后来一个10分钟的休息，之后再重复多一个循环。
但家长切记不要因小朋友做到了便刻意加时间，15至20分钟是幼稚园和初小的适应程度。
大家不妨试试，大、小朋友好好加油。
袁志枫Jack 儿童游戏治疗师
一位在职爸爸，希望透过游戏治疗的方法令家长们轻松在家教育小孩。「家」 是教育的起步点，如能在小朋友成长早段介入，往后就能轻松管教。家长和小朋友的误会往往是大家频率sync不到所致，我会透过这平台让大家重新认识你的小孩。
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