做功课「郁嚟郁去」同核心肌群有关！世衞：运动促进大脑发展提高学习记忆力︳SEN学堂

更新时间：17:51 2024-11-18 HKT
发布时间：17:51 2024-11-18 HKT

大肌肉能力是幼儿发展的基础，日常生活中各项活动均需要运用大肌肉，例如跑步、跳跃及攀爬等，因此良好的大肌肉发展不仅有助于幼儿维持健康的体魄，也有助他们的全面发展，是幼儿成长不可或缺的一部分。

大肌肉能力好稳定基础

幼儿都是充满好奇心，喜欢探索周围环境及新事物，而良好的大肌肉能力能够为小朋友提供稳定的基础，让他们安全地发掘新事物。幼儿通过探索可以自主学习新知识，提升认知、语言及社交能力等，有助整体成长。

（资料图片）

身体肌肉的发展模式是从头到脚，同时由中轴到边缘的发展，由大肌肉（例如：肩膀）至小肌肉（例如：手指）。当幼儿的大肌肉得到充分锻炼和发展时，他们将更有效地控制及协调小肌肉的活动，例如幼儿需要有稳定的肩膀，才能够精准地控制自己的前臂，以至手指的肌肉，以便进行如书写、绘画等需要精细肌肉操作的活动。

核心肌群稳定性与学习

家长经常会抱怨幼儿趴在桌上做功课，上课时「郁嚟郁去」无法集中，其实这与幼儿躯干稳定性息息相关。幼儿需要利用核心肌群的力量来维持自己的姿势，包括坐姿及站姿，才能控制自己的专注力，因此稳定的躯干对于长时间集中注意力学习是非常重要。

幼儿需要有充分的大肌肉发展，才能进一步做出书写、绘画等需要运用精细肌肉的动作。（资料图片）

提高大肌运动技能也与学习能力有正向关联。在2021年世界衞生组织显示，运动可以促进大脑的发展，从而提高幼儿的学习能力和记忆力。经常参加体育活动的孩子通常在学业上表现更好，因为运动使他们的大脑更有效地处理信息。

借运动强化肌肉维持幼儿正面情绪

适量运动能强化肌肉力量，而研究发现运动可以增加体内的安多酚水平。安多酚是一种能控制情绪的化学物质，令人感到快乐，而安多酚的释放亦有助减轻压力和焦虑，可增强幼儿的自信心。因此，运动能帮助幼儿维持正面的情绪。

利用核心肌群的力量来维持正确姿势，有助提升幼儿学习时的专注力。（资料图片）

早前适逢四年一度的奥运会，保良局幼儿服务物理治疗团队举办了一次名为「保宝亲子奥动会」亲子体育活动，让家长和幼儿齐集一起享受运动带来的乐趣，同时在过程中培养幼儿的体育精神和团队合作能力。活动吸引近400位有特殊学习需要（SEN）的幼儿及家长参与，现场设有各种体育摊位，例如地壶、射箭、划艇、足球、高尔夫球及田径，培养他们对不同类型体育活动的热爱。还加入了短跑、跳远、马术及羽毛球等比赛，除了让幼儿感受竞赛的气氛外，更强调幼儿在过程中付出的努力和亲子间的合作。

亲子之间共同运动不但可以锻炼幼儿体能，还能促进亲子关系。（资料图片）

Fit Fit智叻星体适能计划

保良局物理治疗团队除了一直致力提升幼儿的大肌肉能力，亦非常重视家长教育，希望让家长了解大肌肉能力技能对幼儿整体发展的重要性，鼓励他们为孩子养成运动的习惯。本局设计的Fit Fit智叻星体适能计划，内容包含家居训练示范，当中会指导家长利用不同的日常用品与小朋友做运动，提升运动的趣味，即使不外出亦有办法持续做运动。