考试温习攻略︳4大记忆法强效温习把握温习黄金时间温最有效！费曼学习法/三文治记忆法

更新时间：22:53 2024-10-28 HKT
发布时间：07:15 2024-10-29 HKT

考试温习攻略︳开学才是月头的事，那么快就讲温习？事实当那些幸福感满满的适应课过后，眼前赤裸裸事实就是默书、测验、考试将会在未来数月纷沓而至，剧烈而紧迫。如果世上真有多啦A梦的记忆面包就最好！每次测考前，将所需背诵的课文统统食落肚。可惜，多啦A梦还未从未来回来拯救大雄，温习方法仍要靠自己。

温书啦！（图片来源：Pexels）

亲子共同订下目标宜用4大记忆法助温习

关于温习，家长可跟孩子共同设定具体学习目标，保持温习动力。以下几种广受推祟的记忆法，有助孩子好好运用「脑力」，就算家长也适用于工作上呢！

记忆方法有好多种，用得其所，终生受用。（图片来源：Freepik）

最强记忆法1. 费曼学习法（Feynman Technique）

1965年诺贝尔物理学奖得主Richard Feynman的独特学习方法，强调每次温习必先要定好范围及目标，温习时要将内容以自己的说话讲出来，并顺道写下笔记，当温习一遍后可集中再拆解不明白之处。最后为了建立长期记忆，必须朗读笔记内容，最理想是讲给别人听，若对方也明白你的意思，代表对温习内容已完全掌握通透。

（图片来源：PhotoAC）

最强记忆法2. 番茄工作法（Pomodoro Technique）

于80年代由Francesco Cirillo创立的一种时间管理方法，连IQ高达180、曾任台湾数位发展部部长的唐凤也推崇备至。方法主要利用计时器，提醒每温习25分钟，就要休息5分钟，休息时可以放空、吃零食、玩一些不会沉迷的小玩意如砌积木，甚至看一两篇漫画，绝不能因为「差少少温埋佢」，又或将休息时间累积成一个「大休」，因为这5分钟休息时间，正好让头脑消化刚才25分钟所温习内容，也让大脑好好休息，迎接下一个温习时段。

（图片来源：PhotoAC）

最强记忆法3. 图像记忆法（Image Mnemonics）

可能大家不为意，绝大部分的知识，其实是靠视觉所接收，因此对孩子来说，使用图像化的方式组织默写内容，会比生记硬背更见成效。比如默书有「树木」一词，家长可先让孩子画一棵树，要仔细
至树干、树叶也髹上颜色，然后才正式默写「树木」二字，这方法虽然花时间，却可以让年幼如一年级学童将图像与生字连结，特别适用于中文默书。

图像记忆法对初小生特别有效。（图片来源：PhotoAC）

最强记忆法4. 三文治记忆法

由畅销书《1分钟超强记忆法》作者石井贵士提出，人类于睡眠过程中，大脑会进行记忆整理，把短期记忆植入长期记忆，所以家长在孩子睡前90分钟，可陪伴快速重温翌日的测考内容，而起床后的90分钟同样是温习黄金时间，因为这时候的血清素分泌最旺盛，重点复习一遍昨晚的内容，自然更为入脑。切记当中要保持八小时睡眠，才达到最有效的记忆输入。