在家也能跟孩子玩！2个简单亲子音乐小游戏训练专注力和情绪表达︳SEN学堂

更新时间：18:37 2024-09-26 HKT
发布时间：18:37 2024-09-26 HKT

听音乐可以放松心情、减轻压力与缓解焦虑抑郁等情绪。在音乐治疗范畴中，我们相信每名儿童也有一个「音乐小孩」（Music Child），这代表音乐是婴幼儿及儿童自然而天生的语言。治疗师会利用音乐不同的特性，例如声音大小、节奏、音调与和弦等，帮助有特殊学习需要（SEN）的儿童改善社交技能、认知发展、情绪表达和身体机能等。透过不同音乐小游戏，家长除了可以与儿童享受亲子时间，还可以训练儿童的专注力和学习情绪表达。

训练专注力音乐游戏一：齐来敲波板糖鼓

此游戏主要训练儿童的视觉专注，并可以加强儿童的音乐感、语言理解，以及学习与别人合作。波板糖鼓亦可以用摇鼓或纸等代替。

儿童利用单手或双手，拿着一支或两支鼓棍。
家长拿着一个或两个波板糖鼓，然后再将鼓放在孩子面前，吸引其目光，引导儿童利用鼓棍敲打乐器。
家长可以读或唱出歌词，让儿童在合适的时间打鼓，例如「波板糖鼓去咗边？喺前边（打），喺前边（打）」。
当熟习流程后，家长可移动波板糖鼓到不同位置，引导孩子转移视觉专注，例如唱出「波板糖鼓去咗边？喺上面（打），喺下面（打）」。
当熟悉了音乐节奏后，家长可以播放一些儿童喜欢的儿歌，例如「London bridge is falling down（打），falling down（打），falling down（打）⋯⋯」，跟随节奏，以同一方式与儿童一起玩波板糖鼓。

（图片来源：香港基督教服务处）

训练专注力音乐游戏2：跟着圆点拍拍拍

透过将音乐拍子视觉化，让儿童的听觉专注与视觉专注同步。在画画的过程中，家长可以与儿童一同设计、选择颜色，或加入其他图案。

（图片来源：香港基督教服务处）

点击图片浏览训练专注力音乐游戏步骤：

音乐静观伸展练习

相信有不少家长也听过静观练习，成年人会利用深呼吸、身体扫瞄等技巧帮助自己放松情绪、提升专注力、增加自我控制和感觉认知等。由于儿童的专注力和自我察觉能力不及成年人，在进行静观练习时，家长可以利用音乐和其他不同感官刺激，让儿童更加察觉自己身体反应。

（图片来源：PhotoAC）

音乐静观伸展练习9个步骤

选择一段柔和的音乐（建议古典音乐或大自然音乐），长度大概由3分钟至10分钟。例如：「Chopin：Nocturne No. 14 In F Sharp Minor, Op. 48 No. 2；Mozart：Piano Sonata No. 14 in C minor, K.457 - 2. Adagio」
家长和儿童在一个舒适的空间一起坐在瑜珈垫或椅子上。
家长带领儿童深呼吸大约三至五次。
然后播放音乐，并站起来，家长带领儿童跟随音乐的节奏做一些伸展动作。
可以跟着声音节奏慢慢地做深呼吸或伸懒腰等动作。
家长可跟随音乐的大细声、快慢或高低音，自由地做不同的动作，但需留意安全，观察孩子能否模仿自己的动作。
当音乐完结后，进行深呼吸大约三至五次，可询问儿童有没有感觉放松？身体哪一部分感到放松？感觉怎样等？但谨记需要尊重和接纳儿童的感受。
当熟悉流程后，可以在「步骤6」时，让儿童自由地做动作。
做动作时，可配合丝巾、雨声棒或海浪鼓等，增加儿童的投入程度。