4步助孩子作开学调节好好预备新一年的学习、预订3个阶段奖励计划︳领岛李安迪校长随笔

更新时间：07:15 2024-09-02 HKT
发布时间：07:15 2024-09-02 HKT

开学︳每年九至十月，正是学生最容易发生焦虑及情绪问题的时间，原因在于孩子需要从较为放松的状态立即进入紧张、节奏急速及具备挑战的校园生活。好的开始就是成功的一半。虽然距离开学只有数天，但如能充分利用这几天进行准备，就可以为孩子奠下一个新学年好开始的基础。

开学︳4步助孩子作开学调节

充分的准备除了能减轻相关转变造成的压力外，也能培养孩子面对改变的正确态度及习惯，因此与孩子一起预备过渡好新学年尤其重要。从心理学的角度来看，这个过渡期是一个重要的时刻，需要家长的细心准备和支持。

开学︳家长可跟著以下4步助孩子作开学调节。（图片来源：PhotoAC）

助孩子作开学调节1：调整生理时钟

首先，家长与孩子建立一个固定的作息时间非常关键，这有助于孩子调整生理时钟，为开学做好准备。家长可以在暑假的最后一周逐渐调整孩子的睡眠时间，让他们在上学前已经适应早睡早起的节奏。重点是，家长不要只说及鼓励，而是要切实执行才会有效！

（图片来源：PhotoAC）

助孩子作开学调节2：鼓励阅读及学习活动

其次，重建学习习惯也是必不可少的。家长可以鼓励孩子开始阅读或做一些轻松的学习活动，如解难游戏或孩子有兴趣的学习活动，以此来激发他们的学习兴趣，也让孩子感知到将要开始新学年。此外，与孩子订立短、中、长期的奖励计划是一个不错的选择。家长可以与孩子讨论即将开始的学年，设定一些短、中、长期的目标，这有效帮助孩子对新学期抱有积极的态度。

（图片来源：PhotoAC）

助孩子作开学调节3：了解孩子期望和担忧

在情感层面，家长应该与孩子沟通，了解他们对新学期的期望和担忧。这不仅能增强亲子关系，也能让孩子感到被支持和理解。家长可以分享自己的经验，并鼓励孩子表达自己的感受。这样的对话有助于孩子建立自信，并且能更好地面对学校生活中可能遇到的挑战。沟通重点在于聆听，切勿只跟孩子说教，尝试鼓励他们多说，父母做一个好的聆听者更为重要。

（图片来源：PhotoAC）

助孩子作开学调节4：跟小朋友一起准备开学用品

最后，为学校生活做准备也同样重要。购买新书包、文具或校服不仅是实际的需要，也能增加孩子对新学期的期待感。家长可以让孩子参与选购过程，这样不仅能让孩子感到兴奋，也能让他们感到自己对迎接新学期有所贡献。除了物质上的预备外，家长也需要与孩子一起预备好新学年的各项通告及准时缴交不同的收费或物资，避免因欠交而造成压力。