少做8件伤「心」事 中医：成日躁底易伤心 推介2款简易护心茶︳亲子健康
发布时间：15:55 2024-08-27 HKT
亲子健康︳妈妈为家事、工事、孩子事劳心劳力，烦事困扰，身心俱疲。原来经常动气动火真的会令妈妈伤「心」，中医角度指心主血脉，心脉畅顺才会面色红润，精神饱满，反之会令面色不佳，胸部闷痛。别做这八件伤「心」事，从今日起保持血脉良好，好好护心。
中医角度：心主血脉、神明
中医讲究阴阳平衡，五脏六腑各司其职，中医角度的心对比解剖学的心有更广阔的含意。中医古籍称心为「君主之官」，心为神之舍，血之主，脉之宗，心的主要生理功能有：
「心主血脉」
指心气推动血液在脉中运行，发挥营养和滋润作用。如果心主血脉的功能正常，会面色红润，舌色淡红，滋润而有光泽，脉缓和而有力，胸部舒畅。如果心脉有瘀阻，面色会比较灰暗，舌面可能有紫色瘀斑，脉象不流利，胸部闷痛。
「心主神明」
「神」指精神、意识及思维活动。心能主宰人体五脏六腑，并负责管理人体的精神活动。若「心主神明」的功能良好，则可见精神饱满，思维清晰、聪明敏捷。
8件会伤「心」的事
要保持心脉的功能良好，就要少做以下的伤「心」事：
伤「心」事 1：常饮冻饮
中医认为「心在窍为舌」，冻饮留在口中的冰气会伤到心肺，损伤阳气。运动后血管扩张，冻饮会令血管收缩，血液流得慢，日久形成血瘀，容易诱发心血管疾病或令人心胸痹痛，故大热天和运动后应避免冻饮。
伤「心」事 2：常动气动火
心情不舒畅，必会导致心火内生而耗损心阴；中医认为七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪波动太大，或时间太长，会导致五脏六腑的气机失调。由于心藏神，又主血脉，因此七情太过对于神志和血脉的影响最明显，人们常说的「伤心」、「心碎」是确实有道理的。
伤「心」事 3：过度剧烈运动
过度激烈或运动时间过长都会引致大汗淋漓，易伤心气与心阴。
伤「心」事 4：缺少运动
适当的运动能够锻炼心肺功能，也会强化骨骼肌力，但现代人不爱动，几乎人人都成了低头族，长久下来体魄变得虚弱。
伤「心」事 5：长期熬夜
人体在睡眠时刻也在进行重要的修复工作，长期睡眠有问题，生活日夜颠倒，会影响到人体运行的平衡。
伤「心」事 6：久病不愈
这十分耗损阴液的，尤其是热性病。
伤「心」事 7：思虑过度
过于思虑可耗伤心血，神耗精散。
伤「心」事 8：长期饮食失衡
所有会导致三高（高血压、高血脂、高血糖）的诱发因子都是心脏的大敌。
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注册中医师陈翠萍
香港注册中医师陈翠萍，从小受母亲薰陶，对于养生和治未病的概念根深柢固，同时亦受到多位著名教授启蒙，醉心于中医药学研究，多年的临床经验成就了一套独特见解，主攻内科和肿瘤。陈医师同时亦作为三名小孩的妈妈，对育儿和中医儿科保健也有相当心得。陈医师曾多次获邀与不同机构主持中医讲座，亦常于各大社交媒体分享中医养生及治病之道。
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