全职妈妈等于打2.5份工！从OL变C9新手备忘 当快乐家庭主妇的4大原则
发布时间：15:42 2024-06-22 HKT
不想错过孩子的成长印记、公司裁员甚至移民海外，都是一个很好的理由让妈妈转变身份，从在职妇女变身为家庭主妇。全职妈妈通常被误会为不用上班、没有追求完美的上司、没有令自己劳气的下属……这种日子理应十分美满，但偏偏「C9」（师奶）这份工未过「试用期」，已令于商场上长袖善舞、拥十多年行政经历的妈妈几近崩溃。试着好好调节心态，建立一套全新生活，当全职主妇一样可以活得精彩！
家庭主妇时间表
美国曾有研究报告指全职母亲等于做2.5份全职工作（美国全职工时每星期40小时，而全职主妇每星期平均工作达96小时！），尤其对于已因移民海外或需要减少家庭开支成为家庭主妇的来说，没有工人姐姐的帮助，每日接送孩子、打扫起居还是每天煮理三餐，一天24小时真的不够用。我建议新手主妇每星期写下生活时间表，令工作有时间预算而且更有条理，有助适应新生活。
家头细务人人有责
家庭主妇不是受薪工作，所以每个家庭成员都有责任为家庭付出，尤其对于孩子，不同年纪都可有他们能力范围应付到的家务，初小学生可以帮忙折衫，高小学生已可以洗碗打扫及照顾弟妹，孩子的帮忙可以提升他们的自理能力，我认为即使有工人姐姐，亦应该让孩子多做家务，对于全职妈妈来说亦能减轻工作量。至于丈夫，外出工作回家偶尔带回外卖「加餸」，或定一项「专属家务」如洗厕所、放衣服入洗衣机等，让爸爸能帮手之余，也可以让他体验家务的繁重度。
发掘新兴趣 建立新的社交圈
以往社交生活都是环绕公司同事和职场朋友，放工Happy Hour谈谈工作怨气行业消息趣闻，返工时财务自由，全职主妇没有收入亦会打击自信。当上了家中的「CEO」亦可以发掘自己的新兴趣和建立新社交圈子，决定当全职主妇前跟丈夫好好商讨家庭财政方案，彼此分担家庭角色，把家庭打理得井井有条，已足够令作为主妇的自豪。以前渴望学瑜伽、画油画却苦没时间，现在可以腾出时间参加兴趣班，在家也可跟投契的邻居偶尔一起下午茶，展开在职场很难有机会做的活动，让生活更多姿多彩！
如何当快乐家庭主妇的4大原则：
1. 对家庭付出不是用金钱衡量，建立良好的自我价值；
2. 需要时候找人帮手，例如丈夫和家人的帮忙，把孩子送到日间托管；
3. 建立自己的新社交圈，发掘新兴趣；
4. 寻找自己的me time，即使只是坐下来，喝杯茶食件饼的半小时。
临床心理学博士郑颖珩Profile
郑博士乃亚洲家庭治疗学院会员、纽西兰注册临床心理学家、香港心理学学会注册辅导心理学家、婚姻及家庭治疗师、美国心理学会会员及美国婚姻及家庭治疗学会会员；对人与人之间的关系最感兴趣，更认为所谓的 「家庭问题」 及 「孩子问题」 往往都跟家庭关系有着微妙的关系。
资料来源：临床心理学博士郑颖珩
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