夜磨牙原来跟脾胃有关！食疗养护脾胃改善睡觉质素 附2大食疗与穴位按摩推介︳亲子健康
发布时间：11:49 2024-05-11 HKT
磨牙是小朋友常见的睡眠障碍，这不仅影响到孩子的睡眠质量，长期以来还可能损害他们的牙齿。虽然现代医学将其归类为一个牙科问题，但中医认为磨牙与脾胃和肝脏的健康状况有密切关系。即睇中医分析与2大食疗与穴位按摩推介。
夜间磨牙与脾胃积热有关
中医认为，孩子于夜间磨牙主要与脾胃积热有着密切的关系。脾胃是身体的「能量中心」，负责食物的消化与吸收。不适当的饮食习惯，如过量摄入燥热食物或情绪波动，都可能导致脾胃功能失衡而产生内热，从而引发磨牙。对于还在成长发育阶段的小孩来说，脾胃尚未完全成熟，更容易受到外界因素的影响。
而肝脏则负责情绪的疏泄和气血的调和。当孩子长时间处于学习压力大、家庭环境紧张等的不良情绪中，可能导致肝气郁结，进而影响气血流通，便会于夜间出现磨牙。
养护脾胃改善磨牙
治疗磨牙会采用具健脾益胃功效的中药，如淮山、茯苓、白术等，能够帮助强化脾胃功能，促进消化吸收；小朋友多食易消化及富含纤维的食物，如小米粥和新鲜蔬菜水果等，都对于养护脾胃有很大的功效。家长要谨记，欲改善脾胃积热，必须减少油腻、辛辣和甜食等食物的摄入，这对小朋友的身体健康有莫大裨益。
健脾宁心食疗汤水推介
以下推介两款健脾宁心的食疗汤水，帮助孩子养护脾胃的同时，亦可改善睡眠质素。
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穴位按摩调节情绪
每日睡前为孩子进行轻柔的腹部和背部按摩，并按摩足三里穴及太冲穴，可帮助疏导肝气，缓解紧张情绪。此外，适量的户外运动，如跑步、游泳等，也有助于调节情绪，缓解压力。
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古铠纶中医师
康河中医诊所顾问中医师，中医专栏作家，在香港行医逾十年，曾获英国外交部志奋领奖学金，留学剑桥。身为三孩之父，磨练出宝贵的育儿保健心得。他的经历充满生活智慧，关心解决家庭男女老少的疑难杂症。著作有《中医爸爸的儿科天书》。
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