弃高薪厚职成母职顾问 心理治疗师蓝颖嘉：「妈妈们，you are not alone」
发布时间：16:35 2023-09-21 HKT
曾经处于高压职场，跑道一转，成为助人抒压的专家，只因作为母亲，蓝颖嘉（Janice）身同感受，希望帮到更多同路人。「做妈妈很难，即便是我读了很多相关专业课程，仍然有这种感觉。」愈是切身体会，愈能易地而处，打从心底的明了，使Janice不止是一位心理治疗师，更是一位母职顾问。
给予同路人支持与建议
甚么是母职顾问？简言之，就是照顾妈妈的各种情绪、情感甚至现实中的需要。当世界对「母亲」一角的定义太牢固，硬是爱用「甜蜜的负荷」来包装妈妈的辛劳，说妈妈伟大，其实可以是一种束缚，使她们变得渺小，把「自己」藏得很深、很深……「许多人谈及妈妈情绪，不离产后抑郁，但其实妈妈所需要被关顾的状况很多，我希望我的专业可以帮到不止是产后抑郁，而是有各种需要的妈妈。」Janice说。所以她比一般心理治疗师的服务范围专门，务求更全面地支援妈妈。不过坊间围炉取暖群组很多，加上许多妈妈抱着「没有这么大件事吧？我才不用看心理治疗师！」的心态，她作为母职顾问的角色可以怎样发挥？「我认为那些妈妈group与我的工作没有冲突，能够有同路人支持、倾诉，其实是好事，不过始终每个小朋友都是独一无二，别人给予的建议，未必可以套用到自己的孩子身上，而且建议太多，听取哪些都是问题所在；再者，不少妈妈会觉得自己的问题鸡毛蒜皮，又可能因为担心群组中的人用甚么眼光看待自己，致使她们未必够胆提出自己的疑问，这时候，我的身份便大派用场。」
Janice有的不但是专业，她创立的SHE & CO.「母职顾问」服务，可以提供一个完全隐私及没有批判的环境，让妈妈尽诉心中情，同时有一个清晰的方向。开业年资虽短，但有一个案尤其深刻。那是一位育有两名孩子的妈妈，分别是三岁及一岁半，她在Anger Management（愤怒管理）上遇到问题，更不时有伤害孩子的念头（但没有做到），因此寻求Janice协助。「试问如此羞愧的问题，你会在群组内坦荡荡承认吗？」Janice在帮助妈妈应付相关类型的问题时，未必会以onion peeling（剥洋葱）形式，追溯对方太早期如儿时经历如何影响今天的自己，而是提出即时的处理方法去学习冷静技巧，如留意到引发愤怒的警告讯号，便暂时抽离当下，给予时间梳理想法和感受，以及学习呼吸技巧控制愤怒等。
懂得觉察与关顾自己是首要
不论是大人或小朋友，觉察自己的情绪很重要，许多妈妈不爱假手于人，认为「妈妈就是会累」、「做妈妈就要顶落去」，但其实不然，妈妈都需要人帮。就这一点她深明所以，当了妈妈后，她发觉这份天职不易，特别是女儿脾气大，试过对着一岁多的女儿拍枱咆哮，然后被愧疚缠扰，久久不散。「正因为我的专业，我很快便觉察自己的负面想法，即时提醒这些想法并不理性，需要时便找先生帮忙处理。」做妈妈有很多mom guilt，有时候为了工作，无暇陪女儿玩，Janice也会不其然堕入自责深渊。「这是一种无止境的心理拉扯，因为我们永远觉得自己做得不够、不好，但当我们洞悉现实没有想像中严重，而且自己是一个心、有爱的妈妈，便不再纠结。」
当妈妈有好的身心，在育儿路上会显得豁然开朗，因此self-care很重要，哪怕只是花一小时美甲、呷口咖啡，给自己放松的机会，同时不忘深层次的自我照顾，都有助减少关系绷紧的时候。孩子是一面镜，父母的情绪为他们带来深远影响，当我们无法料理自身需要，又如何照料他们？「女儿让我看到自己的丑陋，她的脾气大，总觉得是源于我，陀着她时我总是心急暴躁，所以现在我时刻提醒自己要做一个good example。」大家正经历的，Janice也天天亲历其中，因此她将加大力度，希望可以倾听更多妈妈，计划于年底带来「She & Co. Motherhood」平台，由专家引领，让每一个妈妈的问题都被听见，任谁都不再是孤身作战。
文：胡亦桐
图：由受访者提供
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