给儿童好好上一课情绪教育「先处理心情后处理事情」︳儿童心理

更新时间：23:53 2023-09-17 HKT
发布时间：23:53 2023-09-17 HKT

今年7月时，接连发生两宗学童自杀事件。根据教育局早前向立法会递交的文件显示，过去三年，全港中小学向当局汇报的学生怀疑自杀身亡个案分别有21、25及25宗，当局指数字稍有上升，估计受疫情影响所致 — 那决非一堆数字般简单，家长亦不要轻视子女的情绪，以免一下子爆发至成为悲剧。事实上，后疫情时代，全球均视情绪、精神健康管理为首要课题，特别是香港复常步伐较其他地区迟，学校亦是今年初才正式全面恢复实体课，可以想像，疫下三年对中小幼学童的精神健康有多大影响。情绪，乃抽象感受，常规课程没有学习管理情绪这一课；然而，从认识不同情绪开始，了解个人精神状态，找到方式表达，学习排解负面情绪，确实是这代最需要的教育。

先认识「甚么是情绪」

甚么是情绪？不论从精神科，还是心理学角度，均指情绪从没有所谓好与坏。「每一种情绪，或者天生由远古遗留下来的情绪，其实都有它的功能。例如我们开心，那便享受；紧张？对于要在这个世界生存是有作用的，如果紧张即是有危险的事情发生，便要立刻去应对这件事，而且紧张也叫自己留心做那件事。」精神科医生陈蔓蕾指出，有家长见子女紧张、不开心，往往觉得有这种情绪是「不正确」，非要带着批判。

（图片来源：PhotoAC）

一杯水为喻

童心苗儿童成长发展中心创办人，注册临床心理学家饶方莉以一杯水为喻，指心理学上有Bio-psycho-social Model（生物心理社会模式），她解释有些儿童与生俱来的基因，家族有亲人有情绪的困扰，在基因里便有vulnerability（脆弱）倾向比较悲观，容易跌入情绪困扰，表现比较负面、紧张及焦虑等 — 正是杯内的水多少，最后外在环境诱发，便如注入再多的水令杯水满泻。

（图片来源：PhotoAC）

每个人天生都有这样的一个水樽，（负面情绪）每个水樽的水平会有点不同，而「Social」（影响）可能在你的社会环境、家庭、父母怎样管教，养大你；或者你小时候有否遇到被欺凌，或者一些创伤，这些就是后天加给自己的水。

精神科看基因

陈蔓蕾也有相同论调。「其实，因为精神病是一个多因性的疾病，就好像一粒种子，究竟先天性已经决定了它长出来的是一棵兰花、一棵草，还是一棵树？」后天阳光、水土等环境决定生长状态。「基因是预先已经决定了，埋下这种子，究竟会否有倾向（精神病）。这些基因埋藏在我们的身体里，我们有否引发它出来？使它变成一个精神病，这些都有后天的因素。」她举例说，不少孩子到诊所时，挖损手指、拔头发，旁边的父母却表现紧张，不住发问。「我都插不进嘴，你见到一家人都处于紧张状态。跟着发现父母其中一方，甚至两人都有抑郁症。」

（图片来源：PhotoAC）

意图自杀个案增

压力、情绪管理将会是疫后整个香港世代须学习的课题。陈蔓蕾坦言，自学校恢复常规在校上课后，她手上中小学生出现的精神问题个案多得应接不下。「其实这三年，不论甚么年纪的人都多了抑郁、焦虑。特别是ADHD学童，三年来读书基本上是空白。因此，当返回学校追不上进度，便令他们很焦虑。试想想，突然间升了三个年级，学的东西一点都不懂，正常都焦虑。」她形容多了近两、三成有焦虑、抑郁的小学生求诊。「同学之间多了纠纷都影响情绪。都没正式与同学相处过，社交能力差很多；还有，写字能力也差，是因为说话能力低了。脑子少了思考，写的东西跟着差了。」

（图片来源：PhotoAC）

她续指，不乏中学生个案有自杀念头。「有学生冲上学校天台，幸好同学及时制止；亦有学生想冲出马路……是经常性都有这些个案。」至于背后原因复杂：有对学业成绩要求高，亦有与同学相处出现问题、受欺凌等。「其实当小朋友想不到甚么解决方法，其中一样便想自杀。」个案属确诊抑郁症，除了药物治疗，她觉得亦需要正视疫后学童未适应校园生活的状况。「三年来在家做的事情，一下子回到学校要做返三年内的事……其实你的精神、身体上没有好好成长过，突然间便跳到另外一个完全要求很高的地方，当然不行。」她提醒家长，需要注意子女缺课的情况，她曾有个案长达一年不时「因病」缺课。「很难搞的，因为病了一整年。太长时间不回校，已经完全没有上学欲望。他的同学全部都升班，自己却低一级，你说，他的心理影响有多大，觉得丑……」就算留班，亦易受欺凌，更难融入校园生活。