久咳难愈因一个坏习惯 中医推介夏天吃这种食物养生开胃︳亲子健康
发布时间：10:30 2024-06-16 HKT
夏天养生食疗︳夏天天气炎热，不少大人或小朋友皆喜欢开大冷气、风扇，饮冻饮、食刨冰、雪糕、冰镇过的生果等以贪可立即降低身体一时之热，可惜临床见不少朋友之后出现腹泻、腹痛、胃痛、咳嗽等情况。
戒掉坏习惯改善久咳
笔者就有位伦敦的患者长期怪咳，每日只是刚起床会咳约2小时，中午则无咳，至夜晚又咳约2小时，而且每餐饭后均会咳几声，之后又没有咳。细问下患者虽每日均注重运动，但运动后感身体热，会立即在雪柜拿出各种她喜欢的生果，如西瓜、香蕉、提子等，而且长期饮冰水。幸好患者还年轻身体较易恢复，按医嘱戒掉前述之坏习惯后三个月，怪咳亦不药而愈。
从上例可发现，冻饮或寒性食物虽让身体感爽快一时，但长期则易损伤脾胃，加上夏季属于暑湿偏重的季节，湿重易困脾，脾虚之人，湿邪盛则脾胃更易受损，随之可导致腹泻、腹痛、胃痛、咳嗽等症状。
冬吃萝卜夏吃姜 一家老小适合
坊间误以为夏天炎热应多食点清凉食物，其实非然。查看《论语》，孔子的养生之法是「不撤姜食，不多食」。亦有俗语：「冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方」。更有「早上吃姜，胜似人参；晚吃生姜，犹如砒霜」。所以食姜的时间亦应注意。尤其对胃口不佳的小朋友，建议早上可食一片或半片姜（不用太多）。中医讲究饮食起居都要顺应天时，有的时间如入夜或秋冬季，除中医师指定是用于治疗之外，以食姜作养生则不适宜。
点击图片浏览养生食疗详情：
吕泽康中医
执业中医及针灸师，少年时曾患鼻咽癌及血癌，曾旅居英国行医，师承孟河医派国医大师朱良春教授、妇科不孕名医赵可宁教授、风湿免疫病名医周学平教授、著名针灸大师盛灿若教授及眼科名针灸医师谢奇医师。
相关文章︳酷热天气易中暑 中医解构小朋友常见夏日毛病 附4款易煮消暑汤水
相关文章︳妈妈养生必读！中医：养脾胃改善头痛变靓啲！附3个养生早餐食谱推介
「冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方」，夏天适合吃姜养生。嫩姜又称子姜、新姜，指新鲜带嫩芽的姜。夏天是嫩姜的盛产季节，此时爽口解腻的嫩姜，入口不辛辣呛鼻，配子姜的食谱不乏，如子姜蒸鸡、子姜葱爆牛肉等，都是适合一家老小的夏天养生食疗。胃口不佳的小朋友，建议早上可食一片或半片姜（不用太多）。
