为健康齐万步《日行万步嘉年华》气氛热烈推广步行益处

更新时间：12:30 2023-05-22 HKT
发布时间：12:30 2023-05-22 HKT

无时间做运动，步行可以帮到你。步行不但有益身心，而且又可以融入都市人繁忙的生活中。为让更多市民认识步行对健康的益处，衞生署、职安局早前举办《日行万步挑战》，并且在2月25日（星期六）于九龙湾零碳天地户外广场举行《日行万步嘉年华》。

多位歌手劲歌热舞表演精彩气氛热烈

当日邀请到多位歌手献唱，藉著劲歌热舞的精彩表演，带动全场气氛，吸引大量市民参与。

《日行万步嘉年华》气氛热烈，多项精彩活动吸引了不少市民到场参与。多位歌手朋友包括林奕匡、梁钊峰、罗凯铃、区子琳、钟柔美及詹天文到场表演，台上劲歌热舞之外，亦有花式足球、小丑表演及花式跳绳表演，让市民度过了精彩又有意义的周末。

嘉宾分享运动心得林奕匡靠练跑减压

林奕匡分享做运动的经验，他指运动可以带来好身型，更有助减压。

一众嘉宾落力表演之余，亦分享了「日行万步」的好方法，以及保持健康体魄的秘诀。有多年跑马拉松经验的林奕匡表示，他最常做的运动就是跑步。林奕匡︰「我平时都有练跑，除可以维持好身型之外，仲可以减压同练气，所以我有时间就会跑步。」同样经常跑步的梁钊峰，指跑步能够令他「止瘾」。梁钊峰︰「我发现做运动成功令我戒除食零食的心瘾，当想食零食就去跑步，而做完运动亦令我感到好满足同快乐。」经常跳舞的钟柔美表示，最近爱上骑马。钟柔美︰「我觉得骑马一个很好的运动，既可以强身健体，又可以令我放松心情。」

养成日行万步习惯促进健康纾缓情绪

当日有跳舞表演、小丑表演、花式足球、花式跳绳等精彩演出，成为不少家庭的假日好节目。

嘉宾透过亲身经验分享，鼓励市民日常也要多郁动，而步行正正是既简单又有效的好方法。不少研究指出，恒常运动，包括步行有助改善心肺功能、强化肌肉和巩固骨骼，以及纾缓焦虑、抑郁及减低患上慢性疾病，如高血压及心脏病的风险。成年人可根据自己的身体状况、能力、节奏和个别情况，将日行步数的目标逐渐提升至一万步，把每天一万步成为自己的生活日常。

「为健康‧齐万步」全民健康美好愿景