备孕必读 ︳想怀第二胎备孕3大重点 男性禁欲有助提高精子品质
发布时间：19:21 2022-10-22 HKT
大多数妈妈生完第一个宝宝后，忙于照顾年幼宝宝，即使有坐月子，往后还是会忽略了照顾自己的健康，到准备第二次怀孕时，才发现不如第一胎，甚至没有想像中来的容易。即睇中医深入讲解备孕须知。
备孕要提早！中医孕前三方面调理
除了已知的器质性原因，例如多囊性卵巢、子宫内膜异位症、输卵管与卵巢子宫构造问题等，大部分妈妈不易受孕的原因不明（unexplained infertility），然而就近年临床个案上发现，因男性精子异常而导致不孕的个案愈来愈普及。
中医孕前调理，可以介入帮助的部分主要有三方面：
1. 提高精子品质：提升受精机会
2. 改善卵子品质：减少流产风险
3. 调理子宫内环境：帮助着床稳定性
男士在助孕过程中担当十分重要的角色，在不同的临床实证中发现，不孕的原因，男性单方面占一半，当中常见问题有「少精症」Oligozoospermia、「弱精症」Asthenozoospermia、「畸精症」Teratozoospermia等。究其原因，现代社会生活、工作繁重忙碌，尤其男性会因压力过大、长时间工作而缺乏运动、饮食习惯差导致营养失衡、摄取过多烟酒咖啡等，从而影响精子的质素。
中医古籍里亦有很多关于男子不育的记载与治疗经验，其中有些中药或方剂经过现代研究，可以改善少弱畸精症候群。中医理论认为，「肾」为先天之本，「肾」的主要功能主藏精、主生长、发育和生殖，开窍于耳及二阴。先天之精是指肾精为人体生殖和发育的基础物质，精子的生成有赖于肾阴的滋养和肾阳的温煦。
提高精子品质
男性不孕症在中医属「虚劳、精少、阳痿、早泄」等范畴。临床上大部分男患者往往有疲倦、体力欠佳、腰酸膝软、性欲冷漠、硬度不够、持久力不足的情况；治疗方面，以「补肾、疏肝、健脾」为原则，肾气充盛，能改善生殖器官勃起与排精的功能。肝主藏血，肝血充盈，则生殖器官得滋养，提升持久力，脾运化食物中摄取营养，输送到精室补养，改善精子质素。临床研究显示，针灸治疗亦能对有生育需求的男性提升精子数量和活跃度。
古时中医有「节欲养精」之说，而现代医学研究指出「适度节欲有助提升精子质素」，可算是不谋而合的论调。研究指一般男性禁欲三天至一周，精子的型态、数目及活动能力皆为最佳状态，但超过十一天或以上，精液品质则大打折扣；另外，有少精症的男性则不宜禁欲过长，禁欲一天后的精液品质会较佳，禁欲超过四天或以上的话精虫质素则较差。
除了中医调理，日常生活方面亦应注意，养成不挨夜、不抽烟等的良好生活习惯，营养充足均衡，保持适度的运动量，不要穿过紧的裤子或内裤，不要常浸浴、桑拿、避免暴露高温环境，这些也都能够让精虫品质得到改善。
备孕前先养好卵子
卵子质素是其中一个决定是否能顺利怀孕的关键。卵子成熟的过程大概需要三至四个月，因此如果有备孕、取卵考虑的患者，为了有好的卵子，我们需要提早开始做准备，及早调理月经规律性，对于未来的排卵品质会有间接改善的效果，其中可以使用的方式包含针灸、药物调理、药膳食疗等。治疗方面，以「补肾、疏肝，养血」为原则，肾气充盛，能改善卵泡质素。
调理子宫环境助着床
最后，子宫内膜是胚胎着床发育的地方，内膜过薄时，就如泥土土壤欠缺营养，胚胎则会缺乏良好的环境生长，不利于着床，严重则可能会导致不孕或流产。而月经经量某程度上是子宫内膜厚度的反映，因此调理经期质量也是孕前准备的重要一环；治疗上以「补肾、疏肝，活血」为原则，提升身体气血运行，将身体调节到一个比较适合生育的体质。
在此祝各为准妈妈身体健康，早日怀上第二胎宝宝！
资料提供：万全堂注册中医师 颜嘉韵
