剖析学界正向教育风 闽侨小学家校强化身心面对逆境

近年学界致力推动「正向教育」，教育局亦全面推广「正向心理」，加强学童面对生活中不同的困难及挑战，延伸至「正向家长教育」，冀帮助家长建立正向思维，推广正确教养子女的方法和态度，相关教学活动亦如雨后春笋；当社会充斥「负能量」，家校推广正向风盛，究竟正向心理学应用层面是怎样？从学界首批推动正向教育的校长，远赴美国进修的社工家长分享，更了解此门新兴心理学如何影响逆境下教与学的身心灵状态。

撰文、摄影：罗惠仪（部分照片由受访者提供）

何谓正向心理学？

正向心理学（Positive psychology）属一门科学研究，探讨人类福祉，如何活得更好，令身心灵健康 （Well-being），提升幸福感，即英文Well-being flourishing；并透过科学探讨效用，从研究得出实证、有效数据（Evidence-based）得出有效介入方式。
美国正向心理学之父马丁．沙利文（Dr. Martin Seligman）提出，若果人能运用个人的强项于工作、休闲技艺、家
庭生活等各方面，将容易感受到真实的快乐及幸福圆满（2011）。在价值实践概念中，心理学家Christopher Peterson
与Seligman将逾二百多种关于人性正向特质归纳成六种美德，包括智慧与知识、勇气、灵性及超越、仁爱、公义、节
制，并从抽象的美德中，延伸出具体可测量的二十四个品格强项（2004）。

小二生教正念呼吸 挽回母亲企图自杀念头

观乎闽侨小学近年致力举行不同活动，校长叶淑婷的出发点也是令学生玩得开心，特别疫情下，眼见学生不乏压力，她于近月便曾租用了大型水池放在操场让学生玩水。「任何情况下，必须先关顾学生情绪，那便是正向教育所重视的，再用校政配合，好像暑假回校，不是追功课和程度，而是关心精神健康。」二○一八年四月，她与另外四间学校校长、教师及团队顾问救恩学校时任校长陈梁淑贞，远赴澳洲参与为期一星期的国际正向教育研讨会（PESA Conference），当中有「正向心理学之父」美国心理学家 Dr. Martin eligman，以及不同教育学者的经验和研究分享，认识个中实践方法；同时造访当地由 Dr.Martin Seligman担任顾问，被形容为全球正向教育模范学校的Geelong Grammar School，了解该校怎实践正向校园文化。「校长态度开放，一直说为何学校不能像迪士尼乐园般令学生觉得好玩？」回港后，她与另外四间小学可说是本地首批推动正向教育的学校。

栽种子种正向

由基层学校开始推动正向教育，叶淑婷坦言基层学童面对不少生活上的压力，包括住屋及父母的经济条件，她庆幸正向教育能加强学生心理质素 ── 曾有该校家长疑因疫情带来压力，企图在家跳楼自杀，犹幸学生保持冷静，成功劝服其母。「当时学生不过是二年级。他告诉我们，当下立即拖着妈妈的手，叫她慢慢呼吸，不要紧张……最后妈妈自行爬回屋内。该名学生有参与学校静观，我觉得很奇妙，是栽种了一些种子在脑中，不但帮到自己，还有其他人。」
从来学校的办学精神，离不开培育学生品格，与正向心理学所提倡的个人性格强项类同；何以正向教育近年大行其道？叶淑婷补充，未推行正向教育前，学校的生命教育早有涉猎相关品德培育，不过，正向学说内提出不同延伸活动加强效果，像静观（Mindfulness）平静情绪，现时她在校内另辟静观班房，内里有角落放上各式减压工具，粉彩画等。「有学生考试前会做呼吸练习，帮助应试表现。」

幽默感也是强项 研究实证果效

从澳洲回港后，她定期与其他与会的校长会面，讨论各自推广的活动。「我们有着同一理念，但各自构思不同活动，像亚斯理衞理小学有『失败周』，我们则推行『二十四项性格强项（Character Strengths）』。」
她尤喜欢Dr. Martin Seligman高徒Lea Waters的著作《The Strength Switch》。「她提出所有学生都有其强项，家长、教师不是针对性对准子女、学生弱项，而是找到他们的性格强项后，缺陷自然修复。」该校全体教师，包括她都会做二十四个品格强项的调查，了解自己的强弱个性。「我最强是幽默感，最后那项是『自我控制』，哈哈。」
龙嘉敏主任有份同赴澳洲进修，她指出，学生透过认识个人强项加以发展，心理会产生积极影响，亦是正向心理学中所提到的「幸福感」。学校的活动正是建基于Dr.Martin Seligman 的幸福理论五个核心元素PERMA：正向情绪（Positive Emotion）、全心投入（Engagement）、人际关系（Relationships）、目标意义（Meaning）、成就回馈（Accomplishment）。

保持坚韧度抗逆

大人与儿童同样会经历生活挫折、面对生命无常，因而产生负面情绪。叶淑婷肯定的说，正向心理学非凡事都要「乐观」面对，而是容许失落、难过。「重点是保持个人坚韧度，你有能力 bounce back（反弹）。」
她续指，外界对正向心理学有误解，以为就算社会环境再差都要教学生保持「乐观」。「其实是重视学生身心灵健康，正向教育不是要很『开心』去接受所有事，而是每人当下也有情绪、感受，好像从静观呼吸练习中察觉出来。」该校其中一项加强正面情绪的活动有静观，叶淑婷指，正向教育内活动效果，乃透过科学研究得出实证（Evidence-based）。「静观有不少研究支持其成效。过去做德育教育，大概每月一个主题，现在我们将不同性格强项，每月介绍给学生，像幽默感，普遍学校不会做这个，但这个真的是一个优点，有幽默感，面对很多事的态度都会不同。」

主任龙嘉敏表示认同。「小朋友面对任何情况都可以有抗逆力，最后发展成长心态（Growth mindset）来对待所有人与事……不是否定情绪，而是用正向心态处理情绪，最后达至好的well-being。」最后，正向心理学目标，也是抱持正面看待事物。「有些人会是Fixed mindset（定型心态），凡事先向负面想，我们希望透过不同活动，让学生认识人与事、动物、以至人与人之间的关系，凡事都有正、反两面，那么应该怎样处理？如何看得正向些？帮助自己调整一个growth mindset。」

经营正向班房文化

叶淑婷表示，推行正向教育需要营造整个校园氛围，而不是单纯一项活动，好像「正向班房」便是其中之一，外国教师会「揽一下」进课室的学生、上课前会围圈谈谈琐事等。「连堂之间，老师会与学生玩小游戏；老师开大会前，又会玩个小游戏，令大家醒神。」她特别将学生手册重新编辑，每天让学生以「公仔」表达心情。「如果学生圈了『喊』（公仔），班主任会了解原因，关心他们。」她补充，学校推行正向教育时都要教师认同理念才行，否则所推活动效果徒然。

陈梁淑贞从英国学习了一套「关顾式课室管理」

（Responsive Classroom Management）教学法，像早上入班房时，学生可以贴上代表自己情绪的贴纸，让老师知道其情绪后跟进。「要恰到好处，否则老师、学生都会吃不消。」她过往一直保持与学生有共进午饭的习惯，用轻松的形式了解大家上课状况与身心灵状态。而正向教育中的静观，可以让学生有空间静下来。「小朋友不能长时间处于精神亢奋，必须有静下来的时候。他们亦不能做太长meditation（打坐），最多十分钟。」因此，单从班房布置，如课室内的阅读角，正好让学生可以静静地坐着、看书，又或栽种植物，营造舒适效果。「有些同学易发脾气，课室需要有一角让他们做喜欢的事及平静下来。」闽侨小学的正向班房，当中有一角放置不同滋养身心灵的物品，如近年流行的粉彩画、减压瓶等，让学生可以平静下来。