教养沟通｜两个训练提升孩子说话自信

更新时间：10:30 2022-05-15 HKT
发布时间：10:30 2022-05-15 HKT

性格内向的孩子往往害怕在群体面前发表意见，部分人或会紧张得心跳加速，甚至全身发抖。除了性格，此情况亦与孩子的惯性担忧有关。惯性担忧通常源于大脑残留的不好回忆，例如曾因说话遭取笑而感到丢脸，令孩子从此害怕说错话，也担心说得不好会再被嘲笑。家长可透过以下两个练习，提升孩子说话时的自信。

1）正向思考训练
透过正向思考训练，可改善惯性担心。家长可引导孩子改变平日的思考方法，例如鼓励他们：「说话说到一半也无妨」、「这是为了下次表现可以更好的练习」等，帮助孩子养成「将犯错当作是学习机会」的正面思考习惯。当孩子持续地正面思考，自信心便油然而生，而自信的态度正是说话表达时最重要的元素。

2）表情、视线及肢体语言训练
家长可向孩子提供表情、视线及肢体语言训练——说话时宜保持自然且安稳的表情，面带微笑可让别人留下好印象，即使一开始说话有点结巴也没关系。家长可教导孩子放松脸部肌肉，嘴角稍微往上，露出微笑。对话时，教导孩子要正面凝视对方的眼睛，不宜经常眨眼。如果觉得看着眼睛有压力，也可以看着对方的眉间或耳朵。说话的姿势也很重要，身体宜端正，腰部挺直，肩膀稍微展开，双手自然摆放。

整理：本刊记者

资料来源：《害羞没关系！孩子的自信说话学习书》，李香晏著

图：资料图片