育儿秘笈｜「延后满足」提升情商从小学习与失望共处【617期】

更新时间：06:00 2022-03-31 HKT
发布时间：06:00 2022-03-31 HKT

人生难免有失望的时候，让孩子从小学习面对失望情绪，有助他长大后更自信乐观。不过，有社工指出，很多时父母急于满足孩子的需要，以致他们错过从等待和忍耐中学习应对失望的大好时机。为了让孩子学懂面对不符预期的事情，她向家长提供四个方法，可协助孩子调适心情。

失望或混杂其他情绪
女青赛马会家庭健康促进中心单位主任、注册社工施倩俐（Akina）解释，当现实与期望出现落差，人们就会产生失望情绪；失望可能因人或事所致，常常与愤怒、难过和内疚等情绪同时出现。「家长有时看到孩子发脾气，容易误以为他在发怒，而真实情绪可能是失望，父母需耐心地从孩子的言语和行为中，了解他的真正感受。」

女青赛马会家庭健康促进中心单位主任、注册社工施倩俐

Akina指一般来说，婴儿阶段的失望多与生理上的不满足有关；幼儿时期的失望，通常与无法妥善控制身体来达成目标有关，例如扭不开瓶盖、穿不到鞋子等。

至小学时期，失望通常源自与人比较，当孩子的学业、运动、比赛等表现不及他人，或未能达到期望时，便对自己感到失望。

从等待学习延后满足
当事情不如预期，孩子或因失望而发脾气。Akina说，此时父母不宜急于满足其需要，应让孩子学习等待，以训练其「延后满足」的能力。她引述一九七〇年代美国的「棉花糖实验」，指参与的幼儿可选择即时吃掉一粒棉花糖，如选择等待一段时间后才吃则可多获一粒，其后的追踪研究发现，能够稍后才吃棉花糖的孩子，学业和人际关系等方面的表现皆更出色。「同样，如孩子能够在失望时忍耐、不乱发脾气和等待，可提升情绪商数（EQ）。」

有社工指出，部分家长以责怪或补偿其他东西的方式应对孩子失望，可能令他们逐渐隐藏想法，长远而言更会令孩子不敢争取和承认想要的东西。

四个方法助孩子面对失望

1. 了解孩子真正的渴望
首先，父母需要清楚孩子真正想得到的是甚么，Akina建议父母直接询问孩子，「有时孩子想要的并非具体事物，只是意义层面的东西，例如孩子说想要玩具，如父母进一步询问，可能发现他想要玩具其实是希望爸妈陪他玩。当家长明白事物对孩子的意义后，便能以不同方式满足其真正的需要。」此外，父母应对孩子想要的东西予以肯定，不能说「无咪算啰」、「玩其他嘢咪仲好」等带否定含意的话。

2. 不执着外在因素
当出现与预期不符的情况时，父母可帮助孩子分析是外在因素或个人因素使然。Akina说：「有时家长没有考虑到外在因素，而通通归咎于个人因素，例如考试分数低未必是孩子不够用功，可能是考题艰深所致。家长指出外在因素，可令孩子不对自己过于失望。」

父母亦可协助孩子分辨可控制和不可控制的事情，例如孩子因朋友不跟他玩而失望，可向他解释：「我们无法控制别人和自己玩，这由他决定，我们可以做的是分享自己的玩具，尝试邀请他一起玩。」家长要教导孩子，有些事情是我们无法控制的，只能接受。

3. 提醒别将事情「化大」
「打波先嚟落雨，唔通连个天都唔钟意我？」Akina指这句广告词反映了把失望扩大的不当态度——单纯下雨而已，不应该引申至怀疑自身价值。家长应及时提醒孩子，让他明白令他失望的只是单一事件，对于将来或其他事情，他仍然可抱有希望。

4. 调整目标
如果孩子想达成的目标超出其能力范围，或需较长时间才可达成，父母可按其能力，将大目标分拆成多个小目标，并减低难度，然后分工逐步完成，让孩子获得成功感。Akina补充，父母可提议孩子运用更多时间以达成目标，毋须逼得自己太紧。