育儿秘笈｜孩子哀伤不容轻视 处理五部曲拉近亲子关系【614期】
发布时间：06:00 2022-03-10 HKT
和孩子一起看动画《海底奇兵》，最后一幕主角小丑鱼Mo仔上学前欢欣地跟爸爸道别。作为观众，大人因牠终于独立了而高兴，孩子却忽然嚎啕大哭，原来在小孩眼中，重点是Mo仔要离开所爱的人，故失落和不舍之情涌上心头——这是注册社工施倩俐的亲身经历，她相信不少父母都遇过类似情况。她表示，由于对小孩的反应摸不着头脑，有些父母不以为意，有些则觉得厌烦而责备孩子，却没有注意到父母每次处理孩子的悲伤情绪时，都在建构他们的情感观念。「若父母正确处理，不单能培养孩子的同理心，令他们学会适当排解哀伤情绪，亦有助拉近亲子间的距离。」
哀伤不等于懦弱
女青赛马会家庭健康促进中心单位主任、注册社工施倩俐（Akina）指出，哀伤可以因自身经历或从观察而产生，儿童常见的哀伤原因包括永久或短暂失去重要的人或物，通常孩子的哀伤比成年人简单直接，但随着年龄增长，或混杂多种情绪。
「良好的亲子关系着重沟通，但当孩子的哀伤情绪经常被忽视或被逼压抑时，渐渐他便会装作坚强，不向父母倾诉负面情绪，影响沟通。」Akina续说，同时孩子会建立错误观念，以为哀伤等于懦弱，不接受自己或他人有伤心情绪，长大后或难以与人建立亲密关系，「对方容易因无法在悲伤时获得适切安慰而感到缺失，令关系难以长久。」因此，她指父母必须陪伴孩子度过哀伤，不单可即时拉近亲子关系，也有助孩子建立同理心，对人际关系发展有正面影响。
处理哀伤五步骤
当儿童感到哀伤时，Akina提醒家长首先要纾缓其情绪并展现同理心，然后引导他说出伤心原因，再以言语疏导，详细可分为五步骤：
第一步：代入孩子角度
大人或认为导致孩子伤心的事情无足挂齿，为了体会其心情，家长必须尝试从孩子的角度理解事情，并以温柔的语气安慰。有时一个温暖的拥抱，胜过千言万语。
第二步：温柔询问原因
对于较年长的孩子，可询问其伤心的原因，让他慢慢说出因由。如果孩子当刻情绪未平复，可先休息，并让他知道爸妈随时都愿意倾听。若孩子一直不肯说出原因，家长便需要按照对孩子的了解猜测，或旁敲侧击、询问身边的人，但切忌过分逼迫。
第三步：表现同理心
无论是否知道事件因由，父母也可继续拥抱和安慰孩子，并对他的伤心表示肯定。若已知原因，可向孩子解释他哭泣是因为哪一种情绪，因为年幼孩子未能分辨难过、不舍、内疚、后悔等情绪。
第四步：给予出路
针对孩子悲伤的原因，提出解决问题的方法。若是无法解决的事情，例如亲人离世，应给予疏导情绪的方法，表现出感同身受。
第五步：以仪式保存回忆
仪式性质的活动有助疏导情绪，例如在丢掉玩具前拍照留念、为离世宠物举行安葬仪式、与孩子一起翻阅相簿回忆离世亲人等。家长必须有耐性地陪伴孩子，并适度处理其哀伤情绪。
常见不当处理手法
1. 责骂︰Akina表示，不少人从小就抱持「流泪等于懦弱」的观念，因而对自己和别人的悲伤感到手足无措。「由于不懂处理加上怕尴尬，有家长因而心急并责备孩子。孩子已很伤心再无故被责备，遭受双重打击。」
2. 批评︰由于无法代入对方角度思考，Akina称有家长因而否定孩子的哀伤；而因为性别定型，不少人认为男孩不能表现脆弱，以「男仔唔准喊」责备他们。
3. 转移视线︰Akina举例说，部分家长丢弃玩具时，会购买新玩具安抚孩子，这种手法易令孩子形成错误观念，「他们惯于以新物件来获得满足或转移悲伤的感觉。」她指家长也不宜安排紧密的日程以图淡化伤痛，反而应让孩子放慢生活节奏，以获取足够时间调适心情。
4. 命令不准提起︰当发生令孩子和父母都感到悲伤的事情时，Akina说有家长为免自己的情绪受牵动，故命令孩子不准再提起伤心事，令孩子感到困惑及无法排解哀伤。
5. 鼓励忘记︰Akina指出，如家长太急于要孩子重新振作，不单错过陪伴他经历缺失的过程，孩子亦会因未有充足时间调适，感到不安和困扰。
Q & A
Q：孩子特别容易哭泣，是否正常？
A：部分孩子天生情感比较丰富和敏锐，为了让孩子学会抒发感受，家长可考虑让他培养一门技艺，通常艺术和音乐都有助陶冶性情，运动也能增加快乐元素。若孩子经常郁郁不欢，家长或需多加注意自身情绪，因孩子容易被父母的情绪牵动。
文：周子欣 图：受访者提供、资料图片
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