冯汉贤 - 心铭4句 快乐不快乐｜谈经论学
发布时间：18:00 2025-08-05 HKT
今时今日，学校角色越多元，肩负责任越重大。其实除了培养学生学业有成、多才多艺外，如何在成长过程中让他们快乐，为他们装备未来获得快乐的能力，也是学校至关重要的教育使命。李天命博士早年在其著作《杀闷思维》中提出的「心铭4句」，就是以简练文字启发我们思考快乐这个人生课题。
第1句「我也不是好东西」。人不快乐，很多时是来自于自我批判、自我怀疑等自卑心结，如「我不够聪明」、「我不够好」、「我太懒了」等。「我也不是好东西」就是以一种坦白的方式，承认面对自己的不好或不足之处，接受自己的不完美，摆脱完美主义者的包袱。
第2句「不知足值不快乐」。这句看似缺乏同理心，但其实是让我们直视很多自造不快乐的原因。在生活艰难、物质贫乏环境下，要人们知足常乐是不易的，然而我们亦常见一些生活已很富足如意者，依然想要更多，这就是不知足。如何对治，各有法门，培养感恩之心，让他们将注意力从「欠缺甚么」转向「拥有甚么」是其中重点。
第3句「不快乐白不快乐」。延续前句逻辑，是一种快乐算术，意即如将不快乐当作投资，那它就只是一项有成本但零回报的项目。不快乐能够换取的，除了不快乐本身之外，别无所得。因此，在可以选择的情况下，尽可能选择快乐，而远离不快乐。
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第4句「不快乐就不快乐」。如前所述，能选择快乐时，就不要选择不快乐，但心理、情绪并不是说改变就改变。这句指如果已尝试改变心情、想法，但当刻就是快乐不起来，那就别急于逼自己快乐，让自己产生「二次情绪压力」。找些事来做以分散注意或睡一觉，或许是更明智的做法。
这4句心铭重点是从思想层面，期望通过一些警醒让人们以更明智及放松的心态，来看待快乐与不快乐。当然，快乐这大题目不易解，如以上心铭能帮到一点，已是很有价值了。
文：冯汉贤
作者为中学校长、行政长官卓越教学奖获奖者。
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