挑战自我极限值得鼓励？｜公民视野

更新时间：14:00 2025-05-10 HKT
发布时间：14:00 2025-05-10 HKT

公民视点

最近一出关于香港越野跑挑战的纪录片《香港四径大步走》大热。该片导演Robin Lee删刚于上月27日的香港电影金像奖颁奖典礼2025荣获新晋导演。电影记录2021年香港一场只有极少数越野跑好手才能获邀参加的「香港四径超级挑战」，参加者需要不眠不休一口气完成香港4条主要远足径：麦理浩径（100公里）、卫奕信径（78公里）、港岛径（50公里）和凤凰径（70公里）总共298公里。这项挑战自2011年由居港德国人Andre Blumberg发起。有趣的是，每年他会增加一些新的规则，由最初不设时限，后来设限60小时之内完成为完成者，72小时之内完成称为生还者；再后来不准使用行山杖和不准听音乐等等。电影呈现香港山径之美、参加者痛苦和热血的经历，将在香港未算十分流行的越野跑运动带到公众视野。

香港4条主要远足径：

《香港四径大步走》最新宣传片：

增加受争议的规则

电影拍摄于2021年，之后几年主办者还增加了一些规则，包括由港岛径终点山顶到中环码头不能乘车（令挑战实际上超过300公里）、支援者只限一人等。到刚过去的2025年挑战，还增加一项受争议的规则：参加者不能戴手表。现时运动手表技术进步，除了能够提供卫星导航避免跑手迷路外，还可以计算配速、心率、预算体力量表等，减少跑手错误配速，过快耗尽体力。最重要是，万一跑手晕倒失去知觉，手表程式可以即时根据跑手身体状况，发出紧急求救讯号。主办者的想法是减少科技，让参加者感受原初的越野跑，他还计划2026年禁止参加者使用智能手机，必须使用大会提供没有网络供应的手提电话。有人忧虑这些规则会增加活动危险性，甚至有运动媒体因此而不再报道这场挑战。

越野跑是大众容易接触的运动，近年香港越野跑比赛越来越流行，每年香港大约有40多场获国际越野跑协会（iTRA）认证的地区联赛（National League），参加者众，部分比赛更获香港旅游发展局赞助，向国际宣传香港这个繁华都市和自然郊野连成一体的都会。然而，越野跑涉及风险，比路跑更容易受伤，救援亦相对困难。像「香港四径超级挑战」的活动，参加者面对体能极限、补给困难、通宵行山，曾有参加者夜间出现幻觉、陷入低温，风险比一般越野跑更高，有人担心这种自我极限挑战会吸引未受足够训练的人模仿，引起意外。

挑战自我极限的伦理思考

近年香港还有一些极限运动在网络媒体上兴起，青少年很容易看到相关影片，例如徒手攀岩、自由跑酷、滑翔伞等，这些运动非常刺激，同时极具风险，万一发生意外，后果可能是失去性命。如果「挑战自我」值得鼓励，那么挑战自我极限呢？生命的意义、责任承担、对公众构成的影响等，这些都是值得青少年思考的公民伦理课题。

公民思考

媒体传播或青少年上载极限运动的内容到社交平台，应有甚么规范，减少潜在的负面影响？
参与挑战自我极限的运动前，有哪些伦理问题需要细心思考？
远足、露营、越野跑活动越来越流行，我们有何方法减轻这些活动对香港郊野的影响？

其他有关极限运动的电影和纪录片：

公民素养

无痕行山

「无痕行山」（Leave No Trace），源自1960至1970年代，美国人爱上到野外行山和露营，游人日多渐渐对郊野带来破坏，政府及环保团体于是教育游客如何减低对环境构成负面影响，发展出「无痕行山」概念，内容包括在恰当地方游览和露营、妥善处理废物、减低用火影响、保持地方原有风貌和尊重野生动物等。