Laura姑娘 - 认识「拖延症」｜家长教室
发布时间：14:20 2025-04-22 HKT
笔者平日常听到家长抱怨孩子有「拖延症」，做功课、温习拖延，甚至洗澡、吃饭都会拖延，经常需要大人三催四请，甚至是动怒才会行动，家中经常出现的话语是「快啲啦」、「几时先去做功课」、「几时先去冲凉」等等。「拖延症」亦成为引发亲子冲突的一个重要原因。
有拖延习惯的孩子，可能本身的性格就比较慢，做事慢条斯理，需要一些时间才能完成任务。这时如果碰上急性子的家长，就容易引发冲突。也有可能是孩子对于需要完成的事情不感兴趣，那么当他面前有另一样令他更感兴趣的事情，很容易就选择拖延目前需要完成的任务。
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孩子对需要完成的任务没有信心或曾有失败的经验，亦有机会导致拖延。例如孩子永远将不太擅长科目的功课放在最后才完成，过程更会拖拖拉拉。这种拖延可能源于恐惧和焦虑，觉得任务很难，害怕做得不好，曾经历失败而被责备，加上缺乏自信，便失去完成任务的动力。
面对有拖延习惯的孩子，有时发现越催促他们反而适得其反，达不到目标的同时，反而破坏了亲子关系。不妨先尝试了解拖延的原因，了解子女的情绪和困难。知道原因后，可尝试多沟通和鼓励。若孩子对某些学习任务感到恐惧和焦虑，可以尝试多些陪伴和鼓励，协助一同面对。
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另外，可以将目标分拆成更具体、更容易完成的任务。例如目标是「温习英文」，孩子可能因为对英文的恐惧或是不知从何入手而拖延，不妨尝试一同讨论温习英文的具体方法，如「把生字写在簿上，并按字母排序」，让孩子可以一步步地做，从小的任务中获得成功感。
相比懒惰，「拖延症」更可能是源于内心的抗拒和恐惧。多沟通和鼓励，寻找方法共同面对情绪和压力，会有助改善拖延的状况。
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Laura姑娘
本栏由香港青年协会家长全动网社工及嘉宾轮流执笔，与读者分享亲职教育经验；本文作者为Laura姑娘。
