何家欣 - 动静相生 身心共养｜津中乐道
发布时间：14:14 2025-04-14 HKT
作为教育工作者，我们深知青少年的成长，不仅是知识的积累，更要身心平衡。近年，本校参考了「动静相生，身心共养」的概念，推行全校太极操，旨在培养学生强健体魄的同时，也涵养其心性。
本校自上学年起，把星期四定为「运动主题日」。当天全校700名师生皆穿着运动服，以行动彰显「终身运动」的理念，打破运动仅限体育课的框架，午饭及放学时段设计多元活动：既有师生球类联赛促进互动，亦有体能挑战探索与STEM的关系；这不仅强化师生的凝聚力，更让运动成为跨领域学习。
《礼记．杂记下》：「张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。」运动不仅释放体能，更能纾解压力。观察所得，学生在参与活动后，课堂专注力明显提升，同侪互动亦更显融洽。
本学年开始，运动星期四推行「全校太极操」。我们习惯活在节奏明快的环境，缺乏沉淀心神的机会；为此，教师团队于开学初的「教师发展日」接受专业培训，学生在9月体育课系统地学习太极基础。每周四早会，700名师生于操场同步起势，在纾缓的招式中开启新的一天。
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太极操对中学生的益处显著，除动作能改善姿势、呼吸练习有助平伏心情，太极强调「意到气到」的专注，能训练同学摒除外在干扰。
通过运动主题日与太极操的实践，彩天尝试传递「真正的成长，在于动与静的调和，身与心的共鸣」的教育理念。当学生能在运动场上尽情奔跑，亦能在太极的圆转中安顿心神，这种平衡能力，将成为同学们面对未来挑战的重要底蕴。我们冀盼这份「播下平衡的种子」的坚持，能让青少年养出「刚健而不失温润」的生命气象。
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何家欣
本栏由香港津贴中学议会校长撰写；本文作者为彩虹邨天主教英文中学校长及香港天主教教区学校联会中学组副主席。
