肚腩大因为内脏脂肪？易致糖尿病/中风/癌症？5大指标自测风险
发布时间：18:05 2025-11-01 HKT
经常外出吃饭、久坐、缺乏运动，容易养出「啤酒肚」。肚腩大不只是中央肥胖问题？有医生指，腹部储存过多脂肪会变成内脏脂肪，可引发多种慢性疾病和癌症。如何自测风险？怎样消除脂肪？
肚腩大因为内脏脂肪？是健康最大杀手？
营养功能医学专家刘博仁医生在其Facebook专页发文指，腹部内脏脂肪简直是健康的最大杀手，他形容腹部内脏脂肪是一种「包藏祸心」的脂肪，在必须减肥的十大理由之首。
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内脏脂肪过多易患糖尿病癌症？
肚腩「杀伤力」有多大？刘博仁医生指，肥胖可分为「水梨型肥胖」以及「苹果型肥胖」：
- 「水梨型肥胖」是指较多脂肪积聚于臀部。
- 「苹果型肥胖」是指腹部肥胖，相当不健康。
脂肪作用、内脏脂肪过多的影响：
- 脂肪组织原本的功能是保暖以及保护内脏，一般分布在皮下以及内脏之中。脂肪细胞过多，就会被储存体内。若在腹部内脏储存过多脂肪（内脏脂肪过多），就可能引发多种病症。
- 有研究指，腹部脂肪细胞本身是一种内分泌细胞，它会分泌出发炎激素，包括 IL-1、IL-6、IL-8 以及 TNF-α 等。这些发炎激素会影响身体各个器官，有机会造成衰老、慢性疾病和癌症。
刘医生指，医学专家发现，腹部肥胖的人容易造成胰岛素阻抗，引发第二型糖尿病。后来他们更发现，二型糖尿病患者还会出现高血脂以及高血压等慢性疾病，因此定义出「代谢综合症」（Metabolic syndrome）。
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代谢综合症5大指标 中3项风险高
刘博仁医生指出，以下5项条件中，只要符合3项，就是代谢综合症的患者了。
代谢综合症定义
- 男生腰围≧90cm，女生腰围≧80cm，或是BMI≧27kg/㎡。
- 三酸甘油酯≧150mg/dl。
- 高密度胆固醇男性＜40mg/dl，女性＜50mg/dl。
- 血压收缩压≧130mmHg，或是舒张压≧85mmHg，或是有使用降血压药物。
- 空腹血糖≧100mg/dl，或是使用降血糖药物。
代谢综合症有何症状？
根据香港衞生署的资料，代谢综合症是指一组失调状态同时出现，会增加患上心脏病、中风和二型糖尿病的风险。失调状态包括：腰部积存过多脂肪（即中央肥胖）、血压偏高、血糖偏高和胆固醇或三酸甘油脂水平异常。
大多数与「代谢症候群」相关的失调状态并无明显的症状或病征，但一个可见的症状是，腰围过大或因腹腔内堆积过多脂肪而出现「苹果形」身材。
代谢综合症易引发甚么病？患肝癌率高81%？
衞生署指，与没有代谢综合症的人士相比，代谢综合症患者患上慢性疾病、癌症，甚至死亡风险也会增加：
- 患心血管疾病（包括心肌梗塞、中风）的风险高2倍
- 患二型糖尿病的风险为5倍
- 患大肠癌的风险上升36%
- 患胰脏癌的风险上升37%
- 患肝癌的风险上升81%
- 患上更年期后乳癌的风险增加1倍
- 整体而言，代谢综合症患者的全因死亡风险较没有该病症的人士高46%。
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资料来源：刘博仁营养功能医学专家、香港衞生署
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