50岁以下大肠癌个案增 医生教吃粟米自测风险 排出体外时间最关键！
发布时间：15:21 2025-11-12 HKT
近年大肠癌在50岁以下族群中病例显著增加！为有效预防大肠癌，有医生推荐可透过食用粟米进行简易自我检测，若能于特定时间内将粟米排出体外，即代表肠道功能处于正常运作状态；相反，有机会代表身体或有消化疾病先兆，甚至大肠癌风险。
50岁以下大肠癌个案增 医生教吃粟米自测风险
根据英国《每日邮报》报道，英国全科医生Dr Hilary Jones在节目指出，50岁以下族群罹患肠癌的病例正呈现增长趋势，而季节作息的转变与工作节奏的调整，可能引发所谓的肠胃滞后，即时差反应。它会影响思维方式、注意力集中程度和困倦程度，更会延缓食物在消化系统的排空速度，导致腹胀、各种消化系统疾病、便秘，甚至大肠癌。
他表示，便秘症状与大肠癌存在密切关联，而大肠癌在年轻族群发病率更持续攀升。Dr Hilary Jones同时分享一种简单测试，可自我检查是否存在肠道蠕动延迟的状况。
吃粟米检测方法：
- 食用甜粟米粒，并观察后续排泄状况。
怎样判断肠道是否健康？
- 若能在摄入后12至24小时内从粪便中观察到粟米粒排出，代表肠道功能运作正常。
- 排出时间过短，可能意味著营养吸收效率不佳。
- 若超过此时间范围，则暗示肠胃蠕动可能迟缓，这种状况下更容易出现相关消化道症状。
Dr Hilary Jones解释，粟米粒测试法已被应用多年，这种方式能有效评估所谓的肠道传输时间，亦即食物从摄取到排出所需的消化过程总时长。
大肠癌2大症状易被忽视 粪便细也中招？
报道又指，全科医生Dr Jack Ogden早前受访问时表示 ，有些症状常常被忽视，其中包括缺铁性贫血，这种贫血可能表现为原因不明的疲惫感、肤色苍白或呼吸急促等现象。贫血本质是体内红血球数量不足，导致氧气输送效率降低的疾病，还可能伴随胸闷、心悸、头痛与头晕等症状。这种贫血状况的产生，往往因肠道肿瘤持续微量出血，导致铁质流失与组织发炎，进而产生一种会干扰铁质吸收的特殊蛋白质。
他还补充说明，若突然发现粪便持续变细且无明确原因，也是大肠癌的隐匿征兆之一。当粪便细如铅笔时，可能是肿瘤阻塞结肠通道，迫使肠道将排泄物挤压成细窄形态的警讯。他也提醒，腹胀和腹部不适同样是癌症的隐匿征兆，可能表现为持续性痉挛或饭后很快就感到饱胀。
大肠癌有何常见征状？
据香港癌症资料统计中心资料显示，大肠癌是本港第3大常见癌症，同时亦是本港第2大致命癌症，按最新公布数据显示一年录得5190宗大肠癌新症及2270宗死亡个案。
根据本港癌症网上资源中心资料，早期的大肠癌有机会完全无症状。如有征兆，身体则可能出现以下变化：
大肠癌症状：
- 大便带血、或呈黑色、带黏液，或直肠出血
- 排便习惯突变（持续便秘或腹泻）、粪便形状改变（幼条状）、大便后仍有便意
- 无故体重下降
- 下腹不适（腹部发胀或肠绞痛）
- 身体出现贫血征状：手脚冰冷、疲倦、心跳加速、气喘、面色苍白、头晕
大肠癌风险因素：
- 饮食纤维含量不足
- 进食大量红肉和加工肉
- 缺乏体能活动、肥胖
- 饮酒和吸烟
- 带有遗传性的肠病，例如「家族性大肠腺瘜肉病」或「连氏综合症」
- 大肠长期发炎，例如「溃疡性结肠炎」
- 过往有大肠瘜肉
- 直系亲属有大肠癌家族史
资料来源：《每日邮报》、癌症网上资料中心、香港癌症资料统计中心
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