皮肤干燥｜踏入深秋眼干口干皮肤痕痒 中医推介9款滋阴润燥食物
更新时间：12:55 2022-10-11 HKT
发布时间：12:55 2022-10-11 HKT
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近日天气转凉、干燥，大家或者容易感到眼干及皮肤干燥。今年10月8日已踏入了秋天第一个以「寒」命名的节气——寒露，注册中医师梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook专页 指现正值深秋，需要滋阴润燥，养肺生津。她列出多种滋阴食物，并推介清热茶疗，有助纾缓眼干、口干等症状。
深秋皮肤干易痕痒
梁医师表示，在寒露节气，步入深秋，有说「寒露百草枯」，意思是大地的花草都枯萎凋谢，天气渐渐变得干燥，人体津液蒸发速度快，很容易出现眼干、咽干、鼻燥、皮肤干/痕痒、皱纹增多的情况。
润燥的饮食建议
梁医师指出，寒露养生重点是「滋阴润燥，养肺生津」。在饮食及生活方面，她有以下建议：
- 适量进食百合、沙参、玉竹、石斛等滋阴食物。
- 多吃雪梨、无花果、杮子、甘蔗、桑椹等滋润水果。
- 注意保养体内之阴精，不宜熬夜，避免进食辛辣易上火、重口味的食物。
此外，她指出秋高气爽宜进行户外活动，既可补充日益减少的阳气，又可减少「秋愁」的影响。
清热滋阴食疗
梁医师为大家推介一款适合在干燥季节饮用的茶疗——花旗参石斛茶，纾缓干燥症状：
内容获注册中医师梁尹倩授权转载
梁尹倩（Cinci EC）：香港注册中医，修毕美国佩柏戴恩大学工商管理学士、香港大学中医全科学士及中文大学针灸学理学硕士，《饮汤》系列作者及两孩之母。
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撰文：Ricca
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