专栏运动医道│多方面入手预防颈椎病

更新时间：08:30 2025-03-21 HKT
发布时间：08:30 2025-03-21 HKT

这几期讨论颈椎病，今日再补充一下。1.颈型颈椎病临床表现：多是颈肩局部酸胀疼痛，肌肉僵硬，活动受限为主，疼痛区域很少延伸到上肢。2.神经根颈椎病临床表现：疼痛除了肩颈，亦沿神经放射到上肢，甚至麻木无力。3.脊髓型颈椎病：四肢麻木无力，走路不稳，容易跌倒，上肢精细动作也可能受影响。4.椎动脉型颈椎病：眩晕为主，可伴有恶心、呕吐，当颈部运动时，特别旋转或屈伸时头晕可能加重。5.交感神经型颈椎病：颈部疼痛伴有头晕、头痛，或有心慌、恶心，耳鸣、耳聋，面部红热等。6.混合型颈椎病：同时存在两种或以上颈椎病分型，可定义为混合型颈椎病。

总栝而言，各型临床表现各有不同，但常混合夹杂，而且亦都要对其他临床疾病作出鉴别，再且新伤旧患问题不同，新伤的伤处可能仍然有新撕裂和新肿胀，所以可能要作休息保护同时消肿，而旧患可能很多粘连要作松解活动治疗，但新伤加上旧患又如何平𧗾治疗方法？所以精细的诊断，才能作出精准治疗。除了上几期的指导，自我按摩包括穴位也是好方法。

按摩穴位精准治疗。郭志坚提供图片

按摩穴位精准治疗

1:合谷穴位于大拇指和食指中间的虎口处。我们把拇指和食指分开，用另一手的大拇指按摩该处。2:曲池穴，手肘弯曲时，外侧横纹尾端也是可以。3:风池穴位放耳后头枕骨下，两侧斜方肌外缘凹陷处，凹陷如池，亦是风邪常袭处，故称「风池」。4:天柱穴位于颈椎两侧，风池穴下，约一指宽处。在中医角度，人体经络气血不通自然痛，按压穴位，可以疏通经络，有治痛，効缓解肩颈僵硬，增强免疫力等功效。5: 按摩颈椎关节，大部分日久失修的伤患多在上颈关节，所以也可以按摩第二三四颈关节，简单就是颈背中间横开二指距离，在后脑发脚下开始找痛点再加局部按摩40下，以纾缓关节肿胀硬化。

总之，预防颈椎病需要从多个方面入手，如果出现颈部疼痛等症状，应及时就医进行治疗。

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