洗头水致癌｜洗头水含2成分恐致癌 营养师教避8大有害物 推介防脱发食物
更新时间：13:56 2023-05-16 HKT
发布时间：13:56 2023-05-16 HKT
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洗头水都有致癌成分？营养师高敏敏指出，买洗发护发产品要留意8种成分，其中有2种成分有机会致癌，另有某些致敏防腐剂可致红肿痕痒。另她指出，有1种人气食物可致脱发。若要护发防脱发，就要摄取3大营养素，她推介13类食物，大家宜多吃。
洗头水8种成分可敏 2成分恐致癌
营养师高敏敏在其facebook专页发文指，选购洗发护发产品时，要留意成分表是否有以下8种成分，因有机会导致红肿敏感，甚至致癌：
小心洗头水8种成分
- 矽灵：表面可令头发变滑顺，但容易阻塞毛孔
- 色素：容易刺激头皮，导致红痒。头皮敏感的人士，可能因色素残留而过度分泌油脂
- 矿物油：制造润滑的假象，但头发易有塌油感
- Paraben&CMI防腐剂：皮肤较脆弱者可能容易敏感
- 二乙醇胺：主要用作乳化剂和起泡剂。研究发现在动物皮肤擦拭会造成皮肤癌，但并能确定和人类癌症的关系。
- 滑石粉：若有石棉残留物，有致癌风险。
- SL&SLES（Sodium Laureth Sulfate／十二烷基聚氧乙醚硫酸钠） ：容易刺激皮肤的「界面活性剂」
- 环境贺尔蒙、塑化剂成分（邻苯二甲酸酯、双酚类）及动物性成分：容易干扰人体荷尔蒙的分泌，导致内分泌失调。
1食物易致脱发 推介13类护发防脱发食物
营养师高敏敏指，要护发脱发，可多吃13类护发食物。另有1种食物要小心，多吃会引发脱发危机：
护发营养及食物1：维他命B群
- 作用：促进蛋白质合成，有助头发生长和修复
- 推介食物：绿色蔬菜、全谷饭、燕麦胚芽、瘦肉、奶
护发营养及食物2：维他命C
- 作用：对抗压力、形成发内胶原蛋白
- 推介食物：番石榴、莓果（例如：士多啤梨、蓝莓）、橙、苹果
护发营养及食物3：优质蛋白质
- 作用：发丝最重要的基底
- 推介食物：鱼类、肉类、蛋、豆类
高敏敏指出，除了营养素摄取不足，不正常的节食方式也会导致营养不良，头发首当其冲。她提醒，除了摄取上述营养素，也尽量避免吃生蛋。因为生蛋白含有的抗生物素，会阻碍生物素吸收，引发脱发危机。
内容获「营养师高敏敏」授权转载
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撰文：Nicole
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