名古屋亚运｜16岁女拔学生刘熙渝首战亚运 历史性代表香港参赛现代五项
发布时间：10:00 2026-10-03 HKT
名古屋亚运即将于明日（4日）闭幕，部份运动员已陆续回港。今届港队表现出色之余，亦有不少亮点，包括首次有香港运动员参与亚运的「现代五项」赛事，而两名代表都是中学生，女子组代表是就读拔萃女书院的刘熙渝，男子组的岑晋熙就读于福建中学，两人均只得16岁，本身都是游泳好手，在本地赛及学界赛获奖无数。刘熙渝日前已经回港，她接受《星岛教育》专访时表示，指能成为首位代表香港，站上亚运会现代五项赛场的运动员，感到无比荣幸，心情亦非常激动！
「这个『第一』既是至高无上的荣誉」
「现代五项」的5个项目，包括击剑、70米障碍跑、100米游泳，以及3000米跑步连射击。刘熙渝的成绩，是准决赛16名选手中，排第13名，但已实现港队在该项目零的突破。「这个『第一』既是至高无上的荣誉，更是一份沉甸甸的责任。」刘熙渝指要成就这个历史性的第一次，背后有很多人的付出，并感谢奥委会及中国香港现代五项总会的信任，开创先河，让她有机会在亚洲顶级的舞台展现自己。
作为首位参加亚运「现代五项」的参赛者，刘熙渝感受良多，「可以和亚洲最顶尖的高手同场『过招』，对我的体能及心理，都是极大的锻炼，会珍惜这个难得的起点，继续努力训练，亦希望藉我的参赛，可以让令未来有更多香港运动员一起参与，让更多人认识并投入现代五项这运动！」
刘熙渝现时是中五生，平日训练之余，亦要面对繁重的学业，她如何平衡两者的时间呢？「自律就是最好的时间管理策略。」她指要同时兼顾学业和训练，最重要是懂得时间管理。她透露会提早安排每周的日常训练和学习。平时在校内，会把握所有小息及空档时间，尽量完成部分功课；放学后，母亲会到学校接她去泳池训练，同时把握在途中吃点心补充体力。
要在有好成绩，日常难免要牺牲点玩乐的时间。刘熙渝表示，训练后回家，大约晚上8时，那时候会抓紧时间温习及做功课，有时会利用网络，联系补习老师教授功课；到了周末，只要不需要出外集训或比赛，就会去补习及专心温书，「学校老师会在每次我出外比赛回来后，录教学片给我，让我更快追赶学习进度。」她指虽然行程排得很满，要放弃假期娱乐时间，只有在考完试后才会跟同学及朋友玩，但因为现时目标非常明确，所以也愿意跟随时间表。
在备战亚运方面，刘熙渝主要透过参加比赛作为训练，及「针对性集训」去完善自己的技能效率，以降低比赛中失误和受伤，并透过跟不同对手对战，累积经验，检验训练成果，检讨自己不足之处并修正错误，帮自己更快进入大赛节奏。
「假期时，会去广州跟广州队进行集训，全方位练习五个项目。例如剑击方面，去到广州省级强队可以跟不同打法的对手切磋练习，对适应大赛节奏非常有帮助；另外，除了重点练习香港欠缺设施的障碍赛外，亦会在该处同时训练游泳、跑步及射击，一日三练。」刘熙渝指集训期间，会从早上5:30起床开始，到下午6:00结束训练，强化各项技术与体能配合。
与顶尖选手竞技 获益良多
刘熙渝表示，今次参加亚运，能够跟亚洲最顶尖的选手同场竞技，真的获益良多。「在剑击项目，遇到很多亚洲顶尖高手，在PK环节，更遇到韩国2号种子选手，体验到被『打爆』的感觉，之后会检讨自己的弱点，在以后训练中去改善。」她认为，任何项目要达到极致，都要靠日积月累的努力，才会在比赛中提升。「在我的优势项目游泳上面，会给自己订下目标，争取在之后的大赛中，冲击世界纪录，继续突破自己！」
事实上，刘熙渝在数年前，开始从游泳转玩现代五项，对她的体能及心理都是极大的挑战。「由一项转练五项，击剑、障碍、游泳、跑步、射击，从一开始的跌跌撞撞练习，每次练完障碍，双手都会伤痕累累，到完全掌握熟悉，可以急速提高自身竞争力。」她指幸好从小热爱多项体育活动，成就了现在的自己，也感谢父母、教练多年的风雨无阻陪伴和培养，认为这次可以跟来自全亚洲的顶尖高手同场竞技，不仅是一次宝贵的交流与学习机会，也是对自己长期训练成果的终极检验。
经历过亚运后，刘熙渝指看到了自己的优势与不足之处，包括在跑射上面要努力，以达到世界水平，「我还年轻，才16岁，相信不久的将来，大家会在各大世界赛事上看到我的进步。我的目标是5年后的下一届亚运会，通过的自己努力，争取出赛资格，超越现在的自己！」
