体能教官邓滔：通过训练变成心目中警察
发布时间：03:00 2025-09-01 HKT
「我经常问学生，心目中的警察应具备甚么特质，他们总会回答英明神武、身形健硕。通过训练变成心目中的警察，给予市民信心，就是我给他们的要求。」香港警察学院体能训练教官邓滔认为，体能教官的角色好比人生导师，除了要培养学员的体魄、警察思维之外，更要引导他们释放潜能，蜕变为能担当重任、获大众信任的警务人员。
香港警察学院体能训练教官邓滔表示，当初成为体能教官时，只有一个目标，就是让学员变得更「Fit」，达到毕业标准，然而随着教学经验的累积，想法逐渐转变，现时更着重思想层面，即让学员对运动产生兴趣，将运动习惯延伸到往后的生活中，并要理解警务人员拥有强健体魄的重要性，「警务人员是特殊身份，必须令市民感觉他们有能力保护社会大众安全。」
面对恐惧时展现勇气
包括学警和见习督察的学员，受训期间需面对3次体能考试，当中涵盖模拟追捕的400米障碍跑，以及包括2.4公里跑在内的7项体能测试，要求会随着受训时间逐步增加，确保学员毕业前具备警务人员所需的体能水平。邓Sir说，他会透过不同的训练模式，令学员的肌肉有所活动，「运动没有捷径，必须行动起来，而且需要持之以恒，才能拥有强健的体魄。」
邓Sir亦指，除了体能锻炼，课程亦融入思维训练，例如会让学员参与两日一夜的户外活动，从中引导他们的排解困难的能力，亦会透过高空挑战，激励他们面对恐惧时展现勇气，「警务工作复杂多变，警务人员并非「超人」，也会感受到恐惧，但关键在于如何拿出勇气克服心魔。基础课程难以逐一教授学员处理每种场景，但通过思维及心理强化的训练，他们日后面对任何挑战亦能应对。」
角色更像人生导师
相比体能教官，邓Sir认为其角色更像人生导师，因为过往以训练学员达标为本，如今更注重协助及引导，与学员同行。他分享一次深刻经历，指某天进行野外活动之际，一名背着大背囊的学员因筋疲力尽多次跌倒，他见状背起背囊，一直在旁鼓励对方跑向目的地。活动后的分享会中，该名学员感动落泪，「原本体能较差的他，从此积极训练，最终取得佳绩。一个以学生为本的微小举动，对学员的影响或比一堂艰辛的体能训练更甚。」
邓Sir续指，一些学员初入学堂时体能较弱，缺乏信心，深感无法达到毕业标准，其后在教官的引导下循序渐进训练，往往在不知不觉中有所突破，「正正因为他们自我设限，忽视了自己真正的潜能。」他以「跳蚤」作比喻，限制自己潜力的学员，犹如被盖子围困的跳蚤，忘记了原本可以跳起的高度，教官的任务是释放他们的潜能，令其相信自己，「Believe you can and you are halfway there（只要相信自己，已经成功了一半）！因为信念是行动的起点，行动逐步走向成功。」
