首名Sub - 3完成「七大」马拉松香港人
发布时间：03:00 2025-06-22 HKT
首名以Sub-3（3小时以内）完成「世界七大马拉松」的香港人吕伟强（Dennis），笑言过去在工作及读书上都从未做过第一，但马拉松长跑却带给他人生中多个「第一」。正职Marketing的Dennis表示，庆幸自己选了「马拉松」，近6年已跑了15次「七大」的他计划明年第4次挑战柏林站，不为炫耀只为「开心」，纪念10年前在柏林展开其「七大」之旅。
访问相约在小西湾运动场进行，正是Dennis开始其跑步生涯的起点，平时上班西装骨骨，换上跑步装露出一副长跑标准身形，不变的是脸上的「四万笑容」，他说是跑步带给他的。笑容之外，马拉松还为他带来人生多个「第一」，第一次参加世界七大马拉松、当第一个香港「礼服男」，在名古屋女子马拉松终点为跑手派礼物，以及成为第一个以Sub-3（3小时以内）完成「世界七大马拉松」的香港人。
凑热闹参加渣马开始跑步生涯
跟很多香港人一样，Dennis也是从香港渣打马拉松十公里开始其跑步人生，参赛的原因很简单：「凑热闹，2008年渣马终点搬去维园，我家住港岛区于是参赛，我之前零跑步，在运动场练了几课就去比赛。」
从2008年跑了第一次渣马十公里（49分27秒），到翌年自己升格跑半马（1小时45分03秒），到2012年跑第一次渣马全马（3小时42分48秒），Dennis全部无师自通，都是放工后到小西湾运动场自行练习。
横看竖看也不像43岁的Dennis，2012年跑首次全马的起因源于一本书，他有天下班后去书店「打书钉」，看到一本书叫人一定要在30岁前跑一次全马，文章的注脚写着「你的人生会有好大的改变」，他贪得意照做，「大变」果真应验在他身上。
开始跑步前，Dennis是一个没有目标，每天朝九晚六，没甚么令他笑得出来的打工仔。他说：「读书同工作，我都不是特别叻，连中学的陆运会也没自信参加，怕被同学笑，踢波、打篮球是『猜垃圾』猜剩最尾3、4个。」
Dennis自2012年跑完首次全马后，撇除2015年遇上樽颈及超过2年疫情没跑，他共跑了38场全马，其中19场Sub-3，2016年柏林马拉松是他第一次参与「七大」，看中此站路平易跑，至今他已跑了15次「七大」包括去年9月应邀参加的澳洲悉尼站（2小时59分41秒）；同年11月悉尼获纳入为「七大」，Dennis亦因而取得第一个港人以Sub-3完成「七大」的大会认可。
满足感与成就感带来满满自信
现在每次上线，Dennis都抱着「现在开始是Showtime」的心态去享受比赛，他说：「我不是要拿第一名，而是去享受跑步，所以你见我IG的跑步相都是笑住跑，因为我真系好开心。」
跑步为Dennis带来的成就感及满足感，过去在学业及工作上从未得到过，他亦从跑步的成绩获得了满满的自信：「跑了步后，感觉工作上没事难到我，我公司阿姐都说我是全队中心态最好的一个，这些都是跑步训练出来的，譬如我要跑10个圈，就算天气几热，我都要跑完它，因为若跑不完，会连累我往后加量的训练。」
Dennis笑说自己人生没有很清晰的长远计划，但跑步的计划，他了如指掌，包括今年12月首次挑战西班牙华伦西亚马拉松，明年1月渣马、9月柏林马，目标是突破去年伦敦的2小时44分30秒PB（个人最佳时间）。他说：「想看看自己去到多远？」
