唔健康｜工作压力太大引发疾病？（下）

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2024-01-05 11:28 HKT

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內容

在应对压力和情绪困扰时，有几种方法可以考虑：

1.自我认知：了解自己的情绪和压力源。通过观察自己的情绪变化和思维模式，认识到自己可能面临的压力源和负面思维模式。或是利用一些简单问卷测试*，这做法不是自我诊断，而是建立有量化的标准可作比较。这样可以帮助我们更好地应对和处理这些情绪和压力。

2.放松练习：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助我们减轻身体上的紧张感和焦虑情绪，促进身心的放松。坊间有很多实体和线上课程可以参考。也有些朋友选择参与不同类型的运动来舒压，这也是不错的方法，即使有时未能找 ......

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