气功打坐｜借杂念来入定｜袁康就博士
有打坐经验的朋友都会知道，打坐最基本的要求是让自己进入「入定」状态。
要做到入定是困难的。然而，当我们入定了，这种状态带给我们身体的益处是无法估量的。
很多自学气功的朋友未必清楚「入定」是甚么东西、甚么境界。
首先，大家会想起自己的打坐经验是，打坐时杂念实在太多了，太烦扰了！
对，杂念是初学者最大的问题。很多朋友打坐好一段日子自觉没法解决杂念问题，就放弃修炼，实在可惜。
内丹气功所描述的入定，是一种恍恍惚惚、氤氤氲氲的状态。请大家细心看文字及其意义：入定的描述是恍恍惚惚而不是空无一物！当我们以为杂念的出现是一种困扰，务必把它干掉、删除，奈何，我们老是想「杂念不要出现」、「杂念必须离我而去」、「杂念快走开」等等，杂念就永不离去；相反，它会如影随形地跟着我们！
不去解读任何杂念
那又怎样处理杂念呢？与其说是处理，不如说是一种对待的态度。事实上，我们不可以删除杂念，因为大脑不会停止工作，海马不停展示图像和故事。纵使你刻意不起动念头，海马也会不停播放影片。我们要做的是与它同在，让这些影像呈现。我们不去解读它、不去看它。
正正因为我们不去认知它、分析它，它便无法与我们建立关系，那影像便自然溜走。假若另一杂念又呈现，我们依然不去解读它，它亦很快溜走。如是者，我们经历过很多很多杂念，基于我们没有解读过它们，我们不知道那是甚么东西，只觉得它们曾经出现过，模模糊糊，似有似无。如果你走到这个状态，那太好了，我就恭喜你，因为你这状态就是所谓的恍恍惚惚，到入定状态了！
由厌烦杂念转到感恩杂念
杂念的出现其实是好事，因为要做到恍惚才叫「入定」。眼前必须「有」，我们才可以借「有」来达致模糊的恍惚。眼前一无所有是做不到似有似无的。所以，我们不要以为杂念厌烦；相反，我们还要感恩杂念的呈现，有杂念才有恍惚。
这种对杂念的不同看法是否颠覆你过去的思维？问题在于我们的心态和对待，由困扰转到感恩，那就容易入定了。（完）
