半夜口干 晨早又口干？肝肾缺水的警号｜附饮食宜忌｜倪咏梅中医师
刚过了大暑，天气炎热至极。三十多度的高温下，口干是十分正常的事。不过有的人口干是半夜口干，或是一早起身口极干，而不是白天口干。原因是什么﹖其实中医上属于「肝肾阴虚」的状态，简单来理解，就是肝肾缺水了。再不处理，肝肾逐渐亏损，人就衰老得快，更有机会是糖尿警号。
胡女士近来有个烦恼，就是一早起床嘴巴极干，据她所形容，是嘴巴的水份完全收干，一点点口水都没有。晨早要饮一大杯水才可以缓过来。她和丈夫、朋友都提过这个问题，可是他们都不太理解，甚至觉得她说话太过夸张。她有尝试过饮多点水，可是饮了一肚子水，夜尿多了，晨起还是口渴。
胡女士刚刚绝经，舌头伸出来舌苔比较少，人较易急躁心烦，睡眠质素也不好。属于「肝肾阴虚」的体质。
大家都知道，人体占七成都是水份，水对维持身体健康十分重要。从中医角度来看，水亦称「津液」，属于「阴」。五脏六腑都会消耗津液。肝藏血，肾藏精，年龄大了、过度劳累、大病久病都会损害肝肾，加速津液的消耗，出现「肝肾阴虚」的情况，最常见的表现就是口干。
除了晨起口干外，肝肾阴虚的人士还会出现夜间口干，甚至要干至起身饮水。口干的情况也人人不同，例如年纪较大的人士，会觉得口腔会干而黏，就像有「胶水」黏住一样，病人常说：「医师我口生胶呀！」
肝肾阴虚多数出现在中年人身上，如年青人出现，多数和熬夜过度有关。值得留意的是，口干也是消渴(糖尿病)的表现，口渴而饮水多，属于初期糖尿病(上消)的范畴，成因也和肝肾阴虚有关。因此不要小看「口干」这个小毛病，不加处理可能引起更大的问题。
既然是缺水，那可饮水可不可以解决问题呢﹖多饮水对身体好，可是一旦出现肝肾阴虚的情况，单是饮水已解决不了问题。这时候需要用「滋阴生津」的药物如生地、熟地、麦冬、石斛、沙参、玉竹等处理了。
长期口干饮食宜忌
❌忌
．干燥食物如果仁、薯片、饼干等
．煎炸辛辣，如咖喱、辣椒、油烤食物等
．浓味高盐食物
✔️宜
．多饮水
．多食清润食物如蜜糖、梨、雪耳、马蹄、玉竹、麦冬、百合等
