腰痛｜坐梳化 坐出腰肌劳损｜袁康就博士
香港人是全球最勤劳的人类极品之一，每周工作超过50小时只当常规，一个人打三份工也随处可见。
很多人终日对着电脑工作，长时间持续一个姿势，免不了肢体疲累，后果最常见的是肩颈膊痛，又或腰肌劳损。
很多人喜欢坐sofa（沙发），因为坐下去舒服，腰骶再加一个小cushion （软垫），那就自我感觉良好；偶尔来个二郎腿（翘脚），舒适悠闲；再伸展一下双腿，脚踏小凳，好一个「躺平」……
文明带来的灾难莫过于沙发的发明！上一代人喜欢酸枝凳；我们坐惯沙发，对那硬绷绷的酸枝凳嗤之以鼻。然而，酸枝坐椅才是我们应该选用的健康凳，因为它迫使我们腰背挺直，脊椎弧度维持正常。
坐姿不良 腰肌劳损
沙发软绵绵，会令腰椎弧度反弓，再加一个cushion的话，反弓更加严重，脚下的小凳又会加大盆骨后倾，日子久了，我们的腰椎必然出事，势必造成骨质退变，肌肉绷紧，除弧度反弓之外，或会腰椎间盘突出、椎骨唇状退化。
何女士近退休年龄，工作几十年，长期坐姿不正确诱发腰痛。
「你腰痛多长时间了？」
「大半年。过去也间歇轻微腰痛。」
「现在哪处痛？」
「我两边腰都痛，左边较严重。我通常坐一段时间后起身就痛。」
「嗯，你是坐着工作吗？」
「是，长时间电脑工作引致吧！」
「你家里也坐沙发？」
「有，坐沙发看电视。」
我请何女士跟我做弯腰、转腰等动作。她前弯45度便痛，左右转腰、斜压也痛。
「你这大半年有治疗过吗？」
「有啊，西医骨科。也照过ｘ光，看不到甚么。吃消炎止痛药，但效果不理想。想试浮针！」
「好的，浮针不会令你失望！」
肌肉放松 腰痛消失
何女士俯卧床上让我触诊。她绷紧的肌肉颇多，有竖脊肌、多裂肌、腰方肌、腹钭肌、臀大肌等。
我用浮针把绷紧的肌肉逐一松开，然后再请她落床重复刚才弯腰转腰的动作。她依吩咐再做。
「咦，弯腰不痛了！」
「对呀，刚才你弯45度就痛，现在过90度了！」
「是，好多了。」
「你转腰如何？」
「转腰、斜压也不痛了！」
「我建议你坐姿要四正，不要坐沙发。」
何女士翌日覆诊，没有再痛。本来预约三天的治疗，她来电答谢，第三次治疗不来了，须北上大陆工作。（完）
