龙眼｜补血安神比红枣更好 中医拆解3大谬误 1类人应少吃
荔枝季节作罢，又轮到龙眼季节。今年的龙眼又多又好，很多乡郊地带树上都是满满一簇簇的龙眼，大造时多得吃也吃不完，树主也懒得收采。
龙眼又称为「桂圆」，明代《本草纲目》也未见有载「桂圆」一名，应是明清以后才有的新名。龙眼有一个少人知的别名—「荔枝奴」，因为荔枝季节刚过，龙眼即熟，故被称为「荔枝奴」。在没有汽车飞机运输的古代，晒干寄往北方，北方人都认为是美食「以为佳果，目为亚荔枝」。
「一粒荔枝三把火」，相比起荔枝，龙眼虽然属于温性的水果，可是却「正气」得多。《本草纲目》：「食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。盖荔枝性热，而龙眼性和平也。严用和《济生方》治思虑劳伤心脾有归脾汤，取其甘味归脾，能益人智之义。」
简单来说，就是味道以荔枝最好，可是以「补益」角度来看，龙眼的效果就更佳。因为荔枝属于燥热的水果，而龙眼则平和得多。而中医常用的补益方「归脾汤」，龙眼肉就是其中一味药材。古人认为龙眼肉比红枣更好，因为红枣易偏燥，反而龙眼较为甘润和柔。
龙眼的好处有什么呢？
1. 开胃益脾
龙眼味甘性温，有开胃、增强肠胃功能的作用。适合食欲不振，吸收消化力弱的人士服用。这类人士可食用鲜龙眼，因为干龙眼较难消化。
2. 养血
龙眼味甘，有养血作用。有贫血问题，或中医辨证为血虚的人士可用龙眼肉焗水，或每日食用少量干龙眼肉养血。
3. 养心安神
因为味甘养血，而且龙眼入心脾二经。可以养心安神，改善健忘、心悸等心血不足问题。
4. 安神助眠
龙眼养血安神，可以改善因心血不足，心神不安导致的难以入眠，多梦易醒的失眠问题。
关于龙眼的三大谬误
1. 孕妇不能吃龙眼
这个是听得最多的谬误，最初好像是从一些内地网站传出。行文都是一样的，大概是龙眼非常燥热，吃了就会流产之类。但事实上龙眼根本就不太燥热，而且更有养血的作用，对于气血不足的孕妇更有补益效果，不存在引发流产的可能性。
如果龙眼因为燥热就会引发流产，即荔枝比龙眼更为燥热，那吃了荔枝的孕妇不是更危险了么？而我们在临床从未见过有吃了荔枝龙眼而流产的孕妇，因此不要太过担心。
的确，如果孕妇本身属于湿热体质，易长暗疮、湿疹，大便不成形甚至黏马桶，的确不太适宜吃龙眼。因为太过温补会加重湿热，令宝宝的胎毒增加。否则一般孕妇吃数粒龙眼是没有问题的。
2. 生龙眼清热，龙眼干湿热
龙眼不论生熟，是属于偏「温」性的，生龙眼不会清热；而熟的龙眼会更温一点。原因是经过烘干/晒干，温性会加强，另一方面是水份被蒸发了，同样100克的龙眼肉，干的就是生的多很多，吃得多自然就易热气了。
因为龙眼糖份高，因此吃龙眼肉干时不要太贪吃吃不停，每天十多粒就好了。
3. 新鲜的叫「龙眼」，干的叫「桂圆」
龙眼＝桂圆。只是同物异名，都是同一种植物同一个果子。只是有些商家标榜连壳连核晒的是「桂圆」，不连壳晒，单拆出肉来晒的是「龙眼肉」。
