拒绝欺凌：创建安全学习环境｜林俊良医生
校园是孩子们成长的地方，也是他们学习知识技能的重要场所。每个父母都希望看到孩子在学校开心地成长学习，但有时却不得不对日益严重的校园欺凌现象感到担忧。
Jerry（化名）是一名小学五年级生，体型普通，性格内向，学业成绩表现良好。但自从一次班际篮球比赛中关键投篮不中，他不幸成为了同学们欺负的对象。
欺凌，是一种故意的攻击行为，在其背后往往存在著权力或力量的不平衡。这种行为可能以多种形式出现：身体上的攻击（例如推挤、拳打或殴打）、言语的侮辱（例如嘲笑、威胁），或者是心理和情感上的伤害（例如散播谣言或孤立他人）。男孩子更倾向透过身体上的攻击来进行欺凌，而女孩子则可能通过社交排斥来欺凌对方。此外，欺凌行为也可能在课余时间透过电子方式发生，如短信、社交媒体等，这就是我们经常提到的网络欺凌。即使网络欺凌没有直接对身体造成伤害，其对心理的影响却可以很深远。
如何识别孩子是否受到欺凌？
要解决欺凌问题，首先我们需要知道如何识别孩子是否遭到欺凌。以下是一些可能的迹象：
- 孩子反复出现无法解释的身体症状
- 对上学显得犹豫不决或拒绝上学
- 衣物神秘破损或无故丢失文具
- 食欲下降、经常发恶梦
- 常出现哭泣、抑郁或焦虑的症状。
在这种情况下，父母可以尝试每天与孩子进行开放式的对话，了解他们在学校面对的情况。选择平和、友善的语气，营造一种坦诚而安全的氛围，让他们能够毫无压力地与您分享是否遭受到欺凌。要让他们知道，父母会以理解和支持的态度聆听他们的经历，安抚和支时他们，并会帮助他们解决问题。孩子希望看到冷静而坚强的你，因为他们也会害怕给父母带来麻烦，不敢求助。
如果孩子遭受欺凌，怎么办？
如果你发现孩子遭受欺凌，首先要让他们明白，遭受欺凌绝对不是他们的错。那么，父母该如何与孩子们一起对抗欺凌呢？
1）与孩子一起制定解决问题的策略：你可以与孩子练习一些短语或反应，让他们学会如何应对和阻止欺凌行为。例如，你可以扮演欺凌者的角色，让孩子反复练习应对不同情况的反应，直到他们在面对欺凌时有信心处理。
2）建立孩子的自信心：鼓励他们的兴趣和爱好，让他们参与课外活动和社交，这有助于让孩子发挥他们的长处，并建立自信。
3）教育孩子安全地使用网络：教育关于网络欺凌的知识，并教导他们不回应或转发具有威胁性的信息。
4）与学校进行沟通：你可以将欺凌事件向学校报告，并与学校一起寻找解决方案。
5）尝试与欺凌者的父母联系：在适当的情况下，你可以尝试与欺凌者的父母共同寻求解决问题的方法。
教师和学校管理人员也需要认识到，欺凌行为常常发生在监督有限或缺乏监督的地方，如洗手间、操场角落、走廊尽头和校车后座等，以及通过手机和电脑的网上世界。因此，大家需要与家长们一起提高警觉，认真对待这些现象。
正视欺凌问题
最后，我们必须认清，欺凌并非正常的成长问题，也不会自行消失。欺凌是一个严重的成长问题，需要我们共同面对和解决。让我们共同努力，为我们的孩子们创建一个安全、健康的学习环境，让他们能在快乐和爱中健康成长！
林俊良医生 - 精神科
香港中文大学医学院荣誉临床助理教授
香港大学李嘉诚医学院荣誉临床助理教授
心病还须心药医 : Facebook
