渣打马拉松2023｜2月12日｜马拉松与心脏猝死｜中年男跑手最高危

谢志荣，30年经验健康版编辑

2023-02-08 08:00 HKT

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这星期便是渣打马拉松了，上星期和联合医院一位心脏科医生会面，谈到了跑马拉松期间猝死的问题，当中有几点，我觉得值得在这里和大家分享：

今届（第25届）渣马有2万5千人报名，但在正常情况下，例如2018年，报名人数有7万多人。大型研究显示，平均每10万名「全马」参加者之中便会有一位发生猝死，每20-30万名「半马」参加者之中亦有一人会发生猝死。即是说，根据平均数，每两届渣马就可能会发生至少一次猝死事件。

什么年龄的跑手最危险呢？原来不是年长跑手，而是35-50岁的中年跑手。这实在很有启发性，因为研究人员认为，马拉松「老兵」可能会较小心，中途不适立即停止；而年轻跑手身体一般仍很fit，出事机会较低。

中年跑手的风险在于：身体状态已经不年轻，甚至心脏血管可能已有初步问题，但自己未必知道，平日练习也没有不适，但当参加正式马拉松比赛，天气、心理压力等和练习时未必一样，而中年跑手不少仍有好胜心，即使感到疲累也不会停下来，所以风险更高。

同一理论，亦适用于性别的分野——男性马拉松跑手发生猝死远比女性多。研究认为，男性参加者较顾及面子，也较倾向于挑战自己的极限，而女性则较能接受自己体力不支中途放弃。所以，研究提出，参加比赛不要讲面子，也不用和别人比，最重要是安全，量力而为就好。

提到安全，心脏科医生当然也会老生常谈，提醒参加马拉松人士事先接受全面的身体检查，尤其心脏方面，发现有病的话先治理好，才再考虑参加马拉松。不少人通过波仔，康复后也可再参加马拉松，所以安全最重要，有需要可详细咨询医生。

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