食疗｜世界杯熬夜后遗症 中医推介３款茶疗解宿醉、疲劳、燥热生痱滋（附食谱）
倪咏梅注册中医专栏
2022-11-25 09:25 HKT
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今晚11点，你会做啲咩？
世界杯举行的日子里，晚上11点大家很可能在睇波；更有可能的，是整个通宵都在睇波。早睡早起身体好是至理名言，不过四年一度的盛事，很多人都会选择放纵一下。劝世早睡的说话我就不说了，以下是一些汤水茶饮缓解熬夜睇波后的疲劳、燥热生痱滋及宿醉。
宿醉
饮得太多头重头痛，宿醉未醒又想呕﹖可以饮「葛花解酒茶」。记得下次饮酒一定要吃点东西，同时饮酒勿过量。
材料：葛花 5克、陈皮5克、花旗参8克，白术8克，茯苓10克，绵茵陈 5克，水 500ml。
做法：以上材料置入纱布袋，中大火煲30分钟即成。
功效：清肝解酒。
注：葛花是中医常用的解酒专药，《本经逢原》：「葛花，能解酒毒，葛花解酲汤用之，必兼人参。」如买不到葛花，可用葛根10克代，效果稍减。
疲劳
熬夜多晚上班似游魂﹖主要是睡眠不足，导致气虚引起。如果同时吃薯片煎炸食物，又会又疲劳又烦躁。可以饮以下的「提气清心茶」。
材料：花旗参 10克，北蓍 5克，石斛 15克，菊花 10克，竹茹5克
做法：以上材料置入纱布袋，中火煲45分钟即成。
功效：清热提神。
注：感冒不宜。
燥热生痱滋
熬夜、吃煎炸食物及果仁生花，最后的结局往往是身体燥热，出现生痱滋、生暗疮、便秘、口臭等问题。以下是可以清热气的「桑菊下火茶」。
材料：夏枯草 10克，桑叶 5克，菊花 8克，绵茵陈 10克，麦冬 10克，玉竹 10克，罗汉果半个。
做法：以上材料略洗，中火煲45分钟即成。
功效：清热下火。
注：经期不宜。
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