【健康】古代炼丹到今天营养补充剂的一点反思
近来开始学习道家静坐和呼吸法，参考了一点文献，了解一下自先秦（公元前221年）开始，由注重外丹制药 (即炼金术) 转为内丹修身修心的过程。
古代人追求长生不老
翻查历史，古代中国先秦至及后一段时期，神仙学说充斥市场，达官贵人在物欲得以满足之后，便进一步追求长生不老。其中不少方士为了满足他们的要求，研究了不少能延长寿命的方法令，例如吐纳、饮食控制和丹药制造等。
性命双修 修身同时修心
那时候神仙的概念又是什么？长生不老、身心不受时间和空间限制、随意可以做到质能互变，并可随心所欲。到后来神仙的概念得以优化地发展：除了炼气以升华身心状态之外，也提升人格和道德水平，以修心养性为依归，优良的「性命双修」概念便开始稳固地发展。修炼目的已不净只关护「小我」的层面，而是希望能与「大我」同—成就天人合一和利生的宏大目标。
保健食品被过度夸张渲染
于是不期然想到现代人的生活素质又如何？为了达成不同的目标，导致生活作息与自然违背。归根究底，是现今社会凡事追求效率和速度，令人抖不过气、压力处处、咄咄逼人。为了应付压力和各种身体状况，不少朋友唯有求诸于外，例如服用保健食品、消炎止痛药或安眠药等等。 造成各式各样的营养补充食品充斥市场，过度夸张和渲染的广告比比皆是。
乱服营养补充剂有反效果
不明就里便购买营养补充剂服用，与胡乱服用外丹药有分别吗？如摄取过多维他命A，可能会引致中毒；肾衰竭人士若不当摄取镁，有机会引致高镁血症等。不当地摄取营养补充剂与乱服金石丹药无异。历史上因错服丹药而丧命的个案也不少，所以才有后来锻炼内丹的发展。内丹锻炼有规划地训练身心，不求于外而自强，这才是王道。
现今保健的态度也应如此。营养补充剂并非不可取，而是要根据自己的身体情况，参考专业人士的意见，在有规划的情况下服用。作息定时、有规划的运动和心灵护养则不可缺少。
