卢健生 - 自制力 | 跨晒界
人有钱之后，就想要健康，健康目的就是长寿。我认为有钱没钱，健康最重要，皆因有钱不一定能把健康买回来，为甚么不在平日生活里注重健康呢？
微博上@诗姐八美国政治，发表了她对美国人当前健康的看法：「美国富人都在练仙，他们严格节制饮食，不吃精制淀粉，不吃工业加工包装食品，不吃甜品，不吃肥腻，只吃有机食品，每天精准计算吃进的卡路里，在特定时间进食，例如只在上午十点至下午四点期间进食，其余十八小时不吃东西，戒烟、酒和咖啡，或少吸少喝，不吸毒。每天运动一两小时，睡眠七小时。配健身教练、营养师、精神科顾问。美国中下层很多人在自残，他们大量吃工业加工包装食物、抽烟、吸电子烟、吸毒、喝酒、沉迷游戏机、沉迷社交媒体、不运动。在讯息发达的时代，所有人都很容易得到教育怎样做才可以保持健康和标准体重，其实中下层人士，虽然由于经济能力，不能吃上最好的有机食品，但是其他方面完全可以控制，和在不必花很多钱的情况下，过富人选择的生活方式，可惜他们明白了以后，也不会做。首先，他们缺乏自制力，其次，他们不为未来生活品质规划，过一天，算一天，也就是活在当下吧。这就是美国大胖子大多数是中下阶层人士的原因。」
去过美国的朋友，都会认同，当地大胖子特别多。诗姐说得对，美国中上阶层，大胖子比较少，主要原因就是注重健康。她说的那种练仙方式，我做不到，也没必要。我一天三餐正常，不抽烟，最近一两年基本不喝酒，啤酒也尽量不喝，要喝就喝零酒精啤酒。身边朋友还在抽烟或吸电子烟的，我都苦口婆心劝他们戒掉。最近香港政府加强控烟，打击电子烟，估计是掌握了大数据，知道这些坏习惯带来的潜在健康问题。其实我认为，应该加强教育，劝大家戒酒。我看过一些研究报告指出，喝酒容易上瘾程度，跟吸食毒品基本一样。酒精是一级致癌物，进入人体后会代谢成乙醛，乙醛累积多了，会大幅提高罹患癌症风险，所以不存在所谓：「饮少少冇所谓嘅！」
我最近连汽水果汁也戒掉，尽量少吃甜食，尽量早上床睡觉。说到底，一切都是自制力。
视觉科技CEO
卢健生
