曾安业 - 大家动起来 | 安业兴邦
香港人向来工作繁重，运动量不足，尤其是在疫情下，市民每日睡眠以外躺着及坐着平均时间长达6.8小时，接近15%人口每日「躺平」超过10小时。幸好疫情后大家也意识到这情况，愿意一起动起来。
每周运动的重要性自不待言，能从小便养成运动习惯更应该。周大福企业旗下慈善平台CTFE Social Solutions有见及此，联同非牟利团体凝动香港体育基金（凝动），委托港大研究中小学生的体能活动量（SportsHour），期望和社会大众一起培养学生健康成长。
学生运动不足情况严峻
这研究收集自2019年开始的数据，发现仅7.4%学童达世衞标准的体能活动量，其中，中学生比小学生体能活动量不足的情况严峻，本年度男女中学生达标率分别只有3.8%及2.7%，总体达标率3.5%，远低于小学生的11.7%；女生达标率继续比男生低，男小学生达标率19.6%，比女生的6.1%多出两倍。
虽然学童全面回归恒常校园生活后，本年静态活动时间有下降趋势，但青少年要达到世界衞生组织的体能活动标准，即每天累积最少60分钟中等至高强度体能活动时间（「MVPA60」），仍有一段距离。
教育局早在2017年已将有关建议纳入体育课程的发展方向，奈何经历3年疫情，部分学童期间养成不健康的生活习惯，例如不做运动、晚睡等，更有学童上网成瘾。研究更指出，缺乏运动除了会导致肥胖、营养失衡，更会影响心肺功能。
有见及此，凝动联同CTFE Social Solutions将每年公布「MVPA60HK指标」，5至17岁儿童及青少年每星期平均每天累积最少60分钟中等至剧烈强度的体能活动，以达到世衞的「MVPA60」水平；同时让公众理解并携手提升本港学童的体能活动量。
培养学生健康成长，体适能的锻炼是重要的一环。如何进一步推动同学培养恒常运动的习惯呢？CTFE Social Solutions将联同凝动及港大团队，推出网上计算器「动量仪」，向学童提供运动建议。期望5年内，即在2030年前，将达标率提升1倍至16%。
这个网上计算器以历年「SportsHour研究」数据为基础，家长或老师只需在「MVPA60HK指标」网站（MVPA60HK.ORG）输入简单数据，包括学童身高、体重、每日MVPA时间及作息等，便可即时初步了解孩子的生活质素状况，提供合适的体能活动建议。
CTFE Social Solutions亦会支持凝动推出更多「SportsHour」先导项目，鼓励学校、家长及企业及机构一齐「动起来」，以身作则，为同学树立良好榜样，朝「MVPA60HK指标」进发！
曾安业
