莫颖姗 - 营养师一定识母乳喂哺？｜营爆生活
莫颖姗
2023-05-25 00:00 HKT
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相信很多妈妈都知道母乳喂哺能为宝宝们带来各种好处，包括为宝宝带来抗体、增强免疫力；宝宝更有效掌握饱肚感、避免过度进食等；埋身喂哺亦能增强母亲与宝宝的亲密关系。可是，正如宝宝未必天生懂得吸啜母乳，妈妈也未必一定懂得喂哺母乳，营养师也不例外，真正实战就遇到不少困难和挑战！
我怀孕时已经决定要尽力尝试母乳喂哺，初为人母，深深体会到，母乳喂哺固然重要，但这只是照顾宝宝的其中一环，还有帮宝宝换尿片和冲凉、宝宝为甚么哭闹和不睡觉等；产后妈妈亦需要休养，加上长期缺乏睡眠；当中压力真的相当大。
宝宝出生的头一个月，我八九成时间是埋身喂，偶尔因为宝宝表现不够饱，不清楚到底是自己制造不够母乳还是宝宝吸啜得不好，而补一至两安士的奶粉，幸好身边有曾于母婴健康院当多年护士的朋友一路透过社交媒体解答我各种问题，我亦有参与一些母乳喂哺群组，一路解决母乳喂哺的问题，直到宝宝一个月大，我终于可以全母乳喂哺。眨眼我的宝宝已经两个多月大了！
能够全母乳喂哺当然最好，但如果感到压力太大或身心疲累，我自己就采取了尽力的态度，多寻求帮助及同行者的支持。要放松心情才能制造更多母乳，而有研究指出，压力贺尔蒙亦可能透过母乳传给宝宝。我自己的宝宝长大一些后，她的吸啜能力也有进步，帮助我更有效喂哺母乳。需要外出的话，不妨参考《母乳GPS》手机应用程式，以了解香港的育婴室设施，而我亦有用冰袋带母乳外出给宝宝。
香港营养师协会正式会员兼副会长
澳洲注册营养师
莫颖姗
我怀孕时已经决定要尽力尝试母乳喂哺，初为人母，深深体会到，母乳喂哺固然重要，但这只是照顾宝宝的其中一环，还有帮宝宝换尿片和冲凉、宝宝为甚么哭闹和不睡觉等；产后妈妈亦需要休养，加上长期缺乏睡眠；当中压力真的相当大。
宝宝出生的头一个月，我八九成时间是埋身喂，偶尔因为宝宝表现不够饱，不清楚到底是自己制造不够母乳还是宝宝吸啜得不好，而补一至两安士的奶粉，幸好身边有曾于母婴健康院当多年护士的朋友一路透过社交媒体解答我各种问题，我亦有参与一些母乳喂哺群组，一路解决母乳喂哺的问题，直到宝宝一个月大，我终于可以全母乳喂哺。眨眼我的宝宝已经两个多月大了！
能够全母乳喂哺当然最好，但如果感到压力太大或身心疲累，我自己就采取了尽力的态度，多寻求帮助及同行者的支持。要放松心情才能制造更多母乳，而有研究指出，压力贺尔蒙亦可能透过母乳传给宝宝。我自己的宝宝长大一些后，她的吸啜能力也有进步，帮助我更有效喂哺母乳。需要外出的话，不妨参考《母乳GPS》手机应用程式，以了解香港的育婴室设施，而我亦有用冰袋带母乳外出给宝宝。
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