袁少林 - 毋须昂贵健康产品也可逆龄｜联盟之声
袁少林
2023-04-14 00:00 HKT
字體大小
「逆龄」、「冻龄」是近年大热的话题，不少市民花费巨资购买营养产品，便是希望身体机能与外表能够保持青春，延迟苍老。在科技一日千里的今天，逆龄绝非空谈，加上医学发达及营养丰富，很多人也愈活愈年轻：于人口老化的今天，很多70、80岁的人士，看起来仍然精力充沛，究竟当中有何秘诀？
第一步，要是拥有健康身体，便可有足够体力与精神享受人生。近年政府积极推广基层医疗，鼓励市民定时检查身体以及建立健康生活习惯，预防胜于治疗。一旦有疾病征兆，便要尽快求诊，务求「病向浅中医」。以糖尿病为例，如能在血糖指数砸界时用药，而且保持健康饮食，很大机会把血糖压下，不会形成糖尿病，也能避免各种并发症如心脏病、中风及糖尿脚等。
另一方面，维持社交及拥有开朗心情，也是逆龄之道。已有许多研究证实，情绪对生理健康有重大影响，我们身边不少人注重健康，常吃补品，但心理压力过大，较少社交上的支援，看起来仍是病恹恹。相反，多跟人聊天，可以抒发心情，释放负面情绪；同时多关心别人，既可提升对方的心情，也为自己增添个人价值，整个人也能够充满神采。
要留住青春，生理及心理健康缺一不可。如果早于30岁时已明白此道理，定时进行身体检查，留意身体的细微变化，建立健康生活，学习减压，冻龄效果肯定比服用昂贵的营养产品更佳。当然，任何年龄开始改善健康，也不会迟﹗我们追求身体健康，也是为了每天过得轻松自在，所以在维护生理健康之余，也要关注自己及旁人的情绪，才可活得长久而快乐。
联盟之声
第一步，要是拥有健康身体，便可有足够体力与精神享受人生。近年政府积极推广基层医疗，鼓励市民定时检查身体以及建立健康生活习惯，预防胜于治疗。一旦有疾病征兆，便要尽快求诊，务求「病向浅中医」。以糖尿病为例，如能在血糖指数砸界时用药，而且保持健康饮食，很大机会把血糖压下，不会形成糖尿病，也能避免各种并发症如心脏病、中风及糖尿脚等。
另一方面，维持社交及拥有开朗心情，也是逆龄之道。已有许多研究证实，情绪对生理健康有重大影响，我们身边不少人注重健康，常吃补品，但心理压力过大，较少社交上的支援，看起来仍是病恹恹。相反，多跟人聊天，可以抒发心情，释放负面情绪；同时多关心别人，既可提升对方的心情，也为自己增添个人价值，整个人也能够充满神采。
要留住青春，生理及心理健康缺一不可。如果早于30岁时已明白此道理，定时进行身体检查，留意身体的细微变化，建立健康生活，学习减压，冻龄效果肯定比服用昂贵的营养产品更佳。当然，任何年龄开始改善健康，也不会迟﹗我们追求身体健康，也是为了每天过得轻松自在，所以在维护生理健康之余，也要关注自己及旁人的情绪，才可活得长久而快乐。
联盟之声
最Hit
更多文章
