袁少林 - 头痛常发作 记下要点找原因｜联盟之声
袁少林
2022-11-25 00:00 HKT
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很多人都试过头痛的滋味，常见的头痛类型有两种，其一是紧张性头痛（Tension headache），发作时头部两边会感到压力或绷紧。另一种为偏头痛（Migraine），通常只影响头部一侧，会出现像敲打或跳动的痛楚。 偏头痛开始发作时症状轻微，但渐渐恶化；可引致恶心或呕吐，患者亦会声音和光线敏感。
常见的头痛成因包括压力、睡得太多或太少、没有吃饭（Skipped meal）或食量太少、摄取过量咖啡因或每天定量摄取的咖啡因忽然减少、喝酒等。经常头痛的人士可准备一份「头痛日记」，记录每次头痛发作的时间、头痛之前吃过或喝过的东西、做过的事，以及因头痛而服用的药物，也要写下该药物能否帮助纾缓头痛。求医时把这份日记交予医生，以便更准确分析头痛的成因。
一旦头痛发作，可尝试在凉爽、黑暗和安静的房间躺下，这偏头痛特别有效。另一方面，药物是否合适，取决于头痛的类型、频率和严重程度；非处方止痛药例如扑热息痛、阿士匹灵、布洛芬，以及一些处方药都可以帮助头痛。但如果有药物敏感、自身疾病或正在服用其他药物，请先咨询医生或药剂师。
其实头痛是可以避免的。患者可根据「头痛日记」，避免进食和饮用可能引发头痛的食物、饮品，以及进行引发头痛的事情。患者也可调整饮食及睡眠习惯，学习放松技巧和压力管理，实践健康生活，例如不吸烟和多做运动。如果经常头痛、头痛剧烈或持续的时间较长，请咨询医生。记紧不要使用非处方止痛药来自行控制频密的头痛发作，这样反而可能导致药物过度使用性头痛（Medication overuse headache）。
文：苏文佩注册药剂师（香港中文大学药剂学院校友）
香港病人组织联盟
及香港中文大学药剂学院30周年
药物安全专题系列
香港病人组织联盟主席
袁少林
常见的头痛成因包括压力、睡得太多或太少、没有吃饭（Skipped meal）或食量太少、摄取过量咖啡因或每天定量摄取的咖啡因忽然减少、喝酒等。经常头痛的人士可准备一份「头痛日记」，记录每次头痛发作的时间、头痛之前吃过或喝过的东西、做过的事，以及因头痛而服用的药物，也要写下该药物能否帮助纾缓头痛。求医时把这份日记交予医生，以便更准确分析头痛的成因。
一旦头痛发作，可尝试在凉爽、黑暗和安静的房间躺下，这偏头痛特别有效。另一方面，药物是否合适，取决于头痛的类型、频率和严重程度；非处方止痛药例如扑热息痛、阿士匹灵、布洛芬，以及一些处方药都可以帮助头痛。但如果有药物敏感、自身疾病或正在服用其他药物，请先咨询医生或药剂师。
其实头痛是可以避免的。患者可根据「头痛日记」，避免进食和饮用可能引发头痛的食物、饮品，以及进行引发头痛的事情。患者也可调整饮食及睡眠习惯，学习放松技巧和压力管理，实践健康生活，例如不吸烟和多做运动。如果经常头痛、头痛剧烈或持续的时间较长，请咨询医生。记紧不要使用非处方止痛药来自行控制频密的头痛发作，这样反而可能导致药物过度使用性头痛（Medication overuse headache）。
文：苏文佩注册药剂师（香港中文大学药剂学院校友）
香港病人组织联盟
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