刘丹心 - 犹豫不决的解药｜教练心经

教练心经

刘丹心

2022-06-13 00:00 HKT

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生活专栏

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有些人说选择困难症是一种病，从一个专业教练的角度来看，我认为这种现象只是一种「不自主状态」。所谓「不自主状态」就是自己不知道应该如何面对，那么到底在犹豫不决时，一个人到底是怎样的状态呢？到底要面对甚么？之前在《犹豫的成因》这篇文章中，曾经强调一个人内在的追求过于抽象，又或过于不切实际，就会很容易在下决定的时候由于缺乏目标，所以显得无所适从。

例如一个人在选择午餐应该订购那一款时，如果内心有一个清晰的目标，例如吃健康点，还是油腻一点；吃饱一点，还是想只吃一点；要吃素，还是荤；要吃红肉，还是白肉。只要有一个明确的目标，便可以有效缩窄自己的选择范围，再加上现实的限制，例如自己的预算多少；用餐时间有多长，便可以更有效知道每个选择背后的用意。

再准确一点，犹豫不决其实就是怕自己下了会后悔的决定，当一个决定能够切切实实满足自己的追求，这个决定便非常有价值去被实践！有人问：「我是否应该离婚？」也是同理，到底自己希望拥有怎么样的婚姻生活？想自己的日子过得如何？是否继续希望与伴侣一起协作达到目标？到底自己一直有没有清楚、坦白、明确与伴侣说出自己所追求的生活？当一个人在这些问题上具备答案，一个清晰的决定便会浮现，剩下来的就是需要执行上的勇气。所以每次需要你下决定的时候，不妨问一问自己到底自己想要甚么？需要甚么？记住，这个世上唯一有资格决定、设计、享受自己所决定一切事情的，就只有自己！

好了！让我们来谈一谈另一个犹豫不决的解药——勇气。大家知道一个人为何无法下决定吗？其实是因为从小到大所有决定都是以模仿及依赖的方式来下决定，此话何解呢？由于父母对子女的不信任，以及希望展示出对子女的关怀，所以从小便习惯为子女下几乎所有的决定。

换句话来说，作为子女的，从来未有亲身体验下决定的过程，以及如何承担每个决定背后的责任。父母当然是子女未来的总设计师，但是有没有想过邀请子女一起参加下决定的过程呢？无论是应该选择就读那一所学校？又或是今天应该吃甚么作为午餐？所有父母，若果从子女有自己意识及分析能力开始，事无大小均与他一同讨论一同决定、一同承担。这才是培养一个最佳人生态度给子女的方法！更重要的，无论决定是否能够产生自己想要100分的效果，切记也要引领子女把焦点专注在已获得的好处上，而非还没有得到的少部份上。

甚么意思呢？例如因为选择了某一所学校，而导致派至另一所不太理想的学校。作为家长的，应该保持冷静还是抓狂抱怨自己所下的决定呢？这件事将会深深影响子女未来人生如何下决定的心态。当你对自己的决定感到罪疚，其实你的子女也会共享了这种罪疚感。试想想，花时间在埋怨上真的对改变事实有意义吗？对事情应该具备甚么态度？你懂得要怎样突破这样的一个决定差池的泥沼吗？我相信，其实很少人会懂得！理由是他们往往都会被「不自主状态」捆绑，「不自主状态」内里含有恐惧、怀疑、自我否定、畏缩。甚至连自己已经跌入「不自主状态」也没有察觉到，你知道吗？有机会再分享这个逃离「不自主状态」的秘诀，让我们先作一个关于犹豫不决的总结。

要有效摆脱犹豫不决，很重要的先决条件是懂得为自己设定目标。事无大小，都需要很清晰了解自己所追求的结果，以缩窄下决定时的选择范围。在心理上要接受，无论任何决定都会取得全部或部份想要的结果，所以根本没有错误的决定。万一因为某个决定而遇上事与愿违的结果，要有勇气扭转局面！积极地采取应变措施，而非沉沦在不自主状态。说是容易做时难吗？这是因为欠缺了身心运用的力量。从事身心教育20多年，我知道事非一朝可成，我见证、协助许多不同的人士作出了明显的改变，希望我们能一起同行共创更美好的人生！加油！
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启导教练
刘丹心