星之栏——反向的正面思考
康子
2021-10-11 04:17 HKT
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我经常感到忧郁，原因是我从小到大的思想方法，都是往不好的方向去想，所以我的世界观都比较灰，结果有好几年都受抑郁困扰，生活上亦遇到很大的痛苦，找不到快乐。
现在我尚算应付得到，因为我改变了思维，我跟自己说，若然世界是悲观的，就把现实想坏一层，如你很讨厌现在的工作，便想一下比现在更差的情况是掉了工作，比较之下现在仍有工作应该值得高兴，那便要好好享受。
这种想法真的帮到我，故我经常提醒自己用这个方法来思考。抑郁患者身边的人都希望我们乐观一点，劝我们多向好的方向想，不过这对我们是很困难的，相反却易如反掌，所以尝试把现况跟坏的方向作比较，反而更懂得感恩。用了这个方法后，我开始觉得人生已没有不快乐的事，「只要仍然活着，其他都只是皮外伤」这句话更令人振奋。最悲观时看到力量，只要还有一口气，所有事都不再重要，直到有一天有事情涉及生死时，你好像又会感到没退路，不过这种变化也可以教人看轻世事，只看重生命。诚然，人最重要的目标还是活着，只要活着，其他事都不重要。
如果把活着也能看轻的话，人生是否再没有惧怕的事？能否把死亡幻化成不再可怕？本来都想不通，直到发现有一种能自我繁殖的虫，如果把牠一刀切开，牠会由一条变成两条，并能够再长回来；如果切两刀，就会变成三个个体，并且不断自我复制。然而，虽然牠们数量多，但欠缺多样性，未能适应多变的环境，很容易会大规模地死去。
人类却不同，人类最重要的目的是确保基因能一代一代流传下去，并确保其多样性，上一代完成使命后其生存便变得没意义了。我有了小朋友，延续了自己的基因，以人类物种整体来说，我的工作已完成，这刻死了也不再可惜，因为在上述的意义上来说，人生没有甚么值得不快乐。世界上总有比现在这刻更差的事，最差都差不过死，但就算死都没甚么可怕。这个看似消极的思考方式，竟然正面积极地激励了我。
本栏长刊于《星岛日报》专栏版
森美
现在我尚算应付得到，因为我改变了思维，我跟自己说，若然世界是悲观的，就把现实想坏一层，如你很讨厌现在的工作，便想一下比现在更差的情况是掉了工作，比较之下现在仍有工作应该值得高兴，那便要好好享受。
这种想法真的帮到我，故我经常提醒自己用这个方法来思考。抑郁患者身边的人都希望我们乐观一点，劝我们多向好的方向想，不过这对我们是很困难的，相反却易如反掌，所以尝试把现况跟坏的方向作比较，反而更懂得感恩。用了这个方法后，我开始觉得人生已没有不快乐的事，「只要仍然活着，其他都只是皮外伤」这句话更令人振奋。最悲观时看到力量，只要还有一口气，所有事都不再重要，直到有一天有事情涉及生死时，你好像又会感到没退路，不过这种变化也可以教人看轻世事，只看重生命。诚然，人最重要的目标还是活着，只要活着，其他事都不重要。
如果把活着也能看轻的话，人生是否再没有惧怕的事？能否把死亡幻化成不再可怕？本来都想不通，直到发现有一种能自我繁殖的虫，如果把牠一刀切开，牠会由一条变成两条，并能够再长回来；如果切两刀，就会变成三个个体，并且不断自我复制。然而，虽然牠们数量多，但欠缺多样性，未能适应多变的环境，很容易会大规模地死去。
人类却不同，人类最重要的目的是确保基因能一代一代流传下去，并确保其多样性，上一代完成使命后其生存便变得没意义了。我有了小朋友，延续了自己的基因，以人类物种整体来说，我的工作已完成，这刻死了也不再可惜，因为在上述的意义上来说，人生没有甚么值得不快乐。世界上总有比现在这刻更差的事，最差都差不过死，但就算死都没甚么可怕。这个看似消极的思考方式，竟然正面积极地激励了我。
本栏长刊于《星岛日报》专栏版
森美
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