惠民拯命——运动时慎选口罩
黄惠民
2021-03-22 04:17 HKT
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香港第五波疫情由健身中心爆发，有指起因是健身中心中有受感染会员，于运动时未有佩戴好口罩，导致病毒于会员间传播，再带到其他群组所致。有人会说，运动时我们的身体会需要吸入大量氧气，并排出二氧化碳，佩戴口罩会阻碍呼吸，并会吸入刚排出体外二氧化碳高的空气，对心肺跟呼吸功能造成影响，容易造成缺氧，增加晕倒受伤的风险。
因此选择口罩作为做运动时所用，必须保护度及透气度之间作出平衡。一般的外科手术口罩透气度高，已是很好选择。早前消委会进行口罩透气度测试，大家可以作参考。而N95的防护能力充足，但密封度太高，并不适合运动时使用。
有些人会考虑使用训练口罩，以为那是专门设计于运动时使用，但其实该种口罩功能与外科口罩完全不一样。这种口罩又名「低氧训练口罩」，作用为限制每次呼吸时空气的流通量，据称能让运动员在低氧环境下训练，有助加强运动员耐力。这种口罩的设计与我们日常使用的高透气度大相迳庭，会令运动时空气极不流通，加上本身用途就没有预防疫病的目的，因此抗疫效果并不明显。
此外，运动人士应适度降低运动强度，以避免身体负荷过大，或进行强度较低的运动，如瑜伽、缓步跑，轻度的负重训练等。笔者亦建议市民多准备备用口罩作替换，因为水蒸气及汗水亦有可能弄湿口罩，影响过滤效能；能选用ASTM Level的口罩更好，因为其防水性是平面口罩中最高。适度的运动有助保持身体健康，大家只要时刻留意身体状况，量力而为就可以了。
惠民口罩行政总裁
黄惠民
因此选择口罩作为做运动时所用，必须保护度及透气度之间作出平衡。一般的外科手术口罩透气度高，已是很好选择。早前消委会进行口罩透气度测试，大家可以作参考。而N95的防护能力充足，但密封度太高，并不适合运动时使用。
有些人会考虑使用训练口罩，以为那是专门设计于运动时使用，但其实该种口罩功能与外科口罩完全不一样。这种口罩又名「低氧训练口罩」，作用为限制每次呼吸时空气的流通量，据称能让运动员在低氧环境下训练，有助加强运动员耐力。这种口罩的设计与我们日常使用的高透气度大相迳庭，会令运动时空气极不流通，加上本身用途就没有预防疫病的目的，因此抗疫效果并不明显。
此外，运动人士应适度降低运动强度，以避免身体负荷过大，或进行强度较低的运动，如瑜伽、缓步跑，轻度的负重训练等。笔者亦建议市民多准备备用口罩作替换，因为水蒸气及汗水亦有可能弄湿口罩，影响过滤效能；能选用ASTM Level的口罩更好，因为其防水性是平面口罩中最高。适度的运动有助保持身体健康，大家只要时刻留意身体状况，量力而为就可以了。
惠民口罩行政总裁
黄惠民
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