跨晒界——行山减肥
卢健生
2021-03-02 04:17 HKT
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我过去几十年，体重基本从没变过，但刚过去这半年，我的体重上升了接近一公斤。疫情下，我认识的朋友，都有同一苦恼，就是发胖。原因很简单，上班少了，在家工作多了，出差少了，社交活动减少了，日常运动也停止了。运动量减少，自然容易发胖，显浅的道理。
其实还有一个原因，在家时间长了，外出少了，生活枯燥，零食也多吃了。以我为例，因为长期在家工作，每次去超市购物，都会买些薯片呀鱼肉肠呀等零食。
要减肥，只有两个方法，吃少一些，多做运动。过去几年，我每天往返香港深圳，奔波劳碌，日行起码八千步，逢星期日踢足球，平时注意饮食，才能保持体重不变。现在每天在家工作，几乎不外出，也不能踢足球，运动量严重缺少。补救方法，就是恢复运动。
上星期六早上十点，约了好友D君，一起去行山兼跑步。我还特意去买了一双新的跑步鞋，当作奖励自己。我和D君都住在北角区，这次行山路线，起步点选了宝马山，跑步路线选了金督驰马径。
约好在宝马山道圣贞德中学那里出发，爬几分钟石阶，到了一条山路，向右就是去红香炉峰方向，向左就是金督驰马径方向。原来在1925至1930年期间，当时的港督金文泰和夫人，喜欢骑马，经常到这里驰马郊游，这条全长九公里的路径，后来就命名为金督驰马径。
我和D君边走边聊天，顺便热身，十分钟后开始慢跑，跑了约二十五分钟，抵达鲗鱼涌缓跑径交界点，便停下来休息几分钟，之后折返，跑回去金督驰马径途中一个叫友谊台的位置。那里有位老人家煮山泉水，D君跟他熟稔，给我拿了两杯喝，感恩。
喝完水，我们继续慢跑，往红香炉峰进发，爬上去歇息一会，顺道拍张风景照。红香炉峰，是我认为香港岛拍摄风光最佳景点之一。在红香炉峰，还偶遇一头我最喜欢的Labrador拉布拉多犬，黑色，三岁，体积不大，非常可爱友善，还让我摸了他好几分钟。
之后步行回到宝马山道结束行程，一看手表，刚好两个半小时，走了一万六千多步，运动量足够了。回家洗澡后量了一下，立刻轻了半公斤，信不信由你。
视觉科技CEO
卢健生
其实还有一个原因，在家时间长了，外出少了，生活枯燥，零食也多吃了。以我为例，因为长期在家工作，每次去超市购物，都会买些薯片呀鱼肉肠呀等零食。
要减肥，只有两个方法，吃少一些，多做运动。过去几年，我每天往返香港深圳，奔波劳碌，日行起码八千步，逢星期日踢足球，平时注意饮食，才能保持体重不变。现在每天在家工作，几乎不外出，也不能踢足球，运动量严重缺少。补救方法，就是恢复运动。
上星期六早上十点，约了好友D君，一起去行山兼跑步。我还特意去买了一双新的跑步鞋，当作奖励自己。我和D君都住在北角区，这次行山路线，起步点选了宝马山，跑步路线选了金督驰马径。
约好在宝马山道圣贞德中学那里出发，爬几分钟石阶，到了一条山路，向右就是去红香炉峰方向，向左就是金督驰马径方向。原来在1925至1930年期间，当时的港督金文泰和夫人，喜欢骑马，经常到这里驰马郊游，这条全长九公里的路径，后来就命名为金督驰马径。
我和D君边走边聊天，顺便热身，十分钟后开始慢跑，跑了约二十五分钟，抵达鲗鱼涌缓跑径交界点，便停下来休息几分钟，之后折返，跑回去金督驰马径途中一个叫友谊台的位置。那里有位老人家煮山泉水，D君跟他熟稔，给我拿了两杯喝，感恩。
喝完水，我们继续慢跑，往红香炉峰进发，爬上去歇息一会，顺道拍张风景照。红香炉峰，是我认为香港岛拍摄风光最佳景点之一。在红香炉峰，还偶遇一头我最喜欢的Labrador拉布拉多犬，黑色，三岁，体积不大，非常可爱友善，还让我摸了他好几分钟。
之后步行回到宝马山道结束行程，一看手表，刚好两个半小时，走了一万六千多步，运动量足够了。回家洗澡后量了一下，立刻轻了半公斤，信不信由你。
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