玲珑美集——不再手脚冰冷
李韡玲
2021-01-15 04:18 HKT
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许多女士不论四季都有手脚冰冷情况。原因不外乎是营养不良、缺乏运动和微循环出现障碍。
甚么是微循环？
微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环。微循环的基本功能是进行血液和组织液之间的物质交换。正常情况下，微循环的血流量与组织器官的代谢水平互相适应，保证各组织器官的血液灌流量正常。如果微循环发生障碍，将会直接影响各器官的生理功能。人体每个器官、组织细胞均要由微循环提供氧气和养分，传递能量，交流信息，排除二氧化碳及代谢废物。有谓微循环通则不中风；微循环好则心肌梗塞少；微循环流畅则健康又长寿。
微循环出现问题除了气血不足手脚冰冷外还会不自觉地出现行动缓慢记忆力减退以及面青口唇白的情况。
为了让身体回复正常，第一每天必须有适量的运动如拉筋、急行、打太极、做家务等。第二饮用可以强化血管的饮品例如可可。研究发现，可可内含的有机物质──黄烷醇（flavanol）具有提神醒脑和强化血管的功效。黄烷醇是很多蔬果和可可中都有的小份子，它们让蔬果呈现明亮的色泽。如果嫌可可的味道太苦可以加入鲜奶饮用。
此外每日早餐后饮一杯蜂蜜姜粉茶，也是个不错的选择。因为姜能行气活血抗氧化。对纾缓手脚冰冷问题有莫大帮助。
李韡玲
甚么是微循环？
微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环。微循环的基本功能是进行血液和组织液之间的物质交换。正常情况下，微循环的血流量与组织器官的代谢水平互相适应，保证各组织器官的血液灌流量正常。如果微循环发生障碍，将会直接影响各器官的生理功能。人体每个器官、组织细胞均要由微循环提供氧气和养分，传递能量，交流信息，排除二氧化碳及代谢废物。有谓微循环通则不中风；微循环好则心肌梗塞少；微循环流畅则健康又长寿。
微循环出现问题除了气血不足手脚冰冷外还会不自觉地出现行动缓慢记忆力减退以及面青口唇白的情况。
为了让身体回复正常，第一每天必须有适量的运动如拉筋、急行、打太极、做家务等。第二饮用可以强化血管的饮品例如可可。研究发现，可可内含的有机物质──黄烷醇（flavanol）具有提神醒脑和强化血管的功效。黄烷醇是很多蔬果和可可中都有的小份子，它们让蔬果呈现明亮的色泽。如果嫌可可的味道太苦可以加入鲜奶饮用。
此外每日早餐后饮一杯蜂蜜姜粉茶，也是个不错的选择。因为姜能行气活血抗氧化。对纾缓手脚冰冷问题有莫大帮助。
李韡玲
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