168‧家‧健康——视像教学令孩子日日游魂？
辉瑞
2021-01-02 04:17 HKT
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疫情之下，孩子近乎一整年都在家中以视像上课，缺乏学习氛围及老师管束之余，孩子亦易被电视、电脑、玩具及零食等分散注意力。特别是有ADHD的孩子，视像上课时更难集中，经常「游魂」或离座，导致学习效率非常低下。
孩子长期缺乏正规学习，除了令社交能力退化，若然本身有社交焦虑症，他日重回校园时，便会难以适应群体生活。此外，子女整天在家与父母「困兽斗」，亦可能增加摩擦，增加孩子反叛心态，家长更难约束其行为。至于父母方面，以往孩子上学后，父母便可休息，但现时已无喘息空间，令身心压力更大。假如本身有焦虑、紧张情绪，眼见子女多时未能上课，兼有学习与行为问题，难免令情绪病恶化。
相信疫情仍会持续，因此家长必须有长期作战打算。如要改善子女学习态度，父母可在家中寻找相对安静而简单的环境，最好是能关起门的房间，让孩子专心上课。
此外，家长要确保子女早睡早起，避免晚睡令翌日上课时疲倦；尤其是有ADHD的孩子，精神不足可更为影响病情及学习。若然有ADHD的孩子问题愈来愈严重，应尽早与医生商讨对策，或须调整药物帮助加强自律能力。要留意的是，用药过多可引致反胃、失眠、口干或便秘，故家长切勿自行加药。
另一方面，家长也要自我调适心情，尽量安排「Me time」，让脑袋清空，才可以正面态度面对子女。父母也要提醒自己，网上学习必然令子女的学习成效打折，但将来定能找到解决方法，故必须心存希望，勿要泄气。
精神科聂伟医生
本文章有效性由即日起为期两年。
168‧家‧健康
孩子长期缺乏正规学习，除了令社交能力退化，若然本身有社交焦虑症，他日重回校园时，便会难以适应群体生活。此外，子女整天在家与父母「困兽斗」，亦可能增加摩擦，增加孩子反叛心态，家长更难约束其行为。至于父母方面，以往孩子上学后，父母便可休息，但现时已无喘息空间，令身心压力更大。假如本身有焦虑、紧张情绪，眼见子女多时未能上课，兼有学习与行为问题，难免令情绪病恶化。
相信疫情仍会持续，因此家长必须有长期作战打算。如要改善子女学习态度，父母可在家中寻找相对安静而简单的环境，最好是能关起门的房间，让孩子专心上课。
此外，家长要确保子女早睡早起，避免晚睡令翌日上课时疲倦；尤其是有ADHD的孩子，精神不足可更为影响病情及学习。若然有ADHD的孩子问题愈来愈严重，应尽早与医生商讨对策，或须调整药物帮助加强自律能力。要留意的是，用药过多可引致反胃、失眠、口干或便秘，故家长切勿自行加药。
另一方面，家长也要自我调适心情，尽量安排「Me time」，让脑袋清空，才可以正面态度面对子女。父母也要提醒自己，网上学习必然令子女的学习成效打折，但将来定能找到解决方法，故必须心存希望，勿要泄气。
精神科聂伟医生
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